第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第4页/共5页]

客岁公司停止年会，我们部分出的节目是跳安康舞。本来我对这类舞完整不体味，但练了两个月以后，感受还不错。特别是，我并不是成心减肥，体重竟然降落了好几公斤！因而我把这个别例先容给了那些需求减肥的朋友们。

6.穴位瘦脸法

之前在公园漫步，常常见到有些白叟倒着走路。我刚开端不晓得甚么启事，厥后才传闻如许做对身材无益，乃至还能减肥。因而我也试了一下。能够是因为我一向在对峙倒走吧，到目前为止，我的体重一向保持在一个比较普通的程度。

大夫申明：醋含有氨基酸，能促进体内多余脂肪耗损，加强蛋白质和糖类的代谢。不过喝醋时应当同时重视节制饮食，不然轻易起到反结果（醋能促进消化，从而令身材接收更多热量，体重反而增加）。有胃下垂、胃酸过量或肠胃疾病的人士，不宜采取此减肥法。

第三类食欲节制法，主如果用来处理减肥人士没法节制食欲这个题目的。固然不是直接用于减肥，但信赖很多女性都很体贴吧。

5.喝醋减肥法

服膺住这几点，信赖每小我对于众说纷繁的减肥体例，应当都能有必然的熟谙了，也能加以辨别了。

大夫申明：精油对皮肤和皮下构造有刺激感化，适度利用，同时加上按摩，对瘦身塑形有好处。不过有些精油的刺激性较大，皮肤过于敏感的人士不宜利用。

――重庆・范冬雨

大夫申明：蔬菜汤减肥法的妙处在于，蔬菜中的植物性纤维能够帮忙肠道爬动，医治便秘，帮手身材排挤多余的水分和废料。对峙下去，对于减肥是有帮忙的。因为大部分蔬菜的植物纤维都很充沛，以是不必拘泥于蔬菜的种类，肆意一种蔬菜，都是能够选用的。一样需求重视的是，不能总这么一成稳定地吃，不然会有营养不良等后患。

最后，我必须提示各位：

第一，精确的减肥体例，必定不是极度的别例。减肥瘦身不是练“葵花宝典”，不能以残害本身的身材为代价。减肥本质上是一种安康的糊口体例，这也决定了它绝对不能走上极度。大部分店家鼓吹极度的减肥体例，要不就是寻求好处，减完以后很轻易会反弹，要不就美满是哗众取宠，博取人们的眼球。这些都是要不得的。

桑拿减肥法

――安庆・曾小丽

出于这类设法，我像以往一样，在这些小体例中，挑选了几十种给大师参考。挑选时，我首要考虑两风雅面：第一就是医理上必然要通，不靠谱的体例不会拔取；第二就是要考虑安然性，凡是会对女性身材形成不良影响的，结果再好的减肥体例也不在挑选范围内。

我的爷爷是位老中医，有一次我回家探亲，说比来开端减肥，爷爷就劝我泡杜仲茶喝。我晓得杜仲是一种中药，但一向不晓得它另有减肥的服从。我听了爷爷的话，买了1斤杜仲，每天撕一些泡茶喝。现在，固然体重没有明显地减轻，但起码不像之前那样动不动就胖几斤了。

4.杜仲茶减肥法

我去美容院时，见到内里的事情职员帮我做按摩之前，都会在手上撒点粗盐。她们奉告我，如许做的目标是为了更好地刺激穴道。回家以后，我就买了些粗盐，本身按摩。厥后，我又嫌粗盐触感太粗，就增加了些婴儿油、蜂蜜来光滑一下。现在我的腿部摸上去很光滑，感受真不错！

6.饭后茶减肥法

大夫申明：深呼吸减肥法这类熬炼还是值得倡导的，因为它能够充分变更呼吸体系，对于规复情感也很有帮忙。不过要重视，做深呼吸熬炼时，必然要选在氛围清爽的处所。