第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第3页/共5页]

有一次，我瞥见一则告白上写“合约减肥”，不达到目标体重不免费。因而我就报名试了一下，花了几千块，目标体重倒是达到了，但题目是体形不均。特别是肚腩这一块，跟减肥前不同不是很大。最后我又自学了一套小腹精油按摩法，才垂垂把腹部收了归去。

糙米咖啡减肥法

第五类是精力鼓励法。我在之前夸大过，在减肥的过程中，一颗强大的内心是非常首要的，以是我简朴地列了一些加强减肥信心的体例。

殊效塑形法：快速打造最美的身材线条

――上海・罗逸

喝醋减肥法

饮食减脂法：吃吃喝喝就能瘦的小法门

杜仲茶减肥法

大夫申明：就算不插手糙米，咖啡本身也具有必然的利尿排毒感化。而糙米含有丰富的矿物质及纤维素，对减肥也是有好处的。不过要重视，因为糙米本身是生的，以是不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速率比较快的制作体例，而要用蒸馏咖啡壶。别的，轻易失眠和精力严峻的女性不适合用这个减肥体例。

脚部压痛点减肥法

一万步减肥法

精油瘦腹法

4.杜仲茶减肥法

第三，精确的减肥体例，必定是偶然候性的。减肥是一场耐久战，科学、有效的减肥，应当作为一种糊口体例耐久对峙下来。那些宣称几天以内、数周以内就能减肥的，完整能够不消考虑。

几年前我开端减肥，除了活动和节食外，我还常常“妒忌”。刚开端受不了醋的那股味道，只是隔几天喝一次，风俗以后，每天都喝，到现在已经有5年了，体重一向保持得不错。

――宝鸡・常春花

3.脚部盐揉减肥法

第二，精确的减肥体例，绝对不是猎奇式的体例。在摄生方面，我向来反对一些猎奇的做法，比如建议你吃甚么含碱、酸之类的食品，实在并没有甚么结果。反而一些最通例、最暖和的体例，才是最好的体例。精确的减肥体例，应当首要集合在吃和动上面。

我们学中医的晓得，很多偏方、妙方、奇方，都源于官方，乃至中医本身，也是几千年官方医学的产品。有些减肥的小体例固然不是走“少吃多动”这条通衢，但并不代表它们没有好的结果。好的大夫，应当辨别清楚此中的道理。偶然候道理上说得通，还要看体例对身材有没有风险性，就算没有风险性，因为小我体质分歧，操纵伎俩分歧，一定对每小我都有效。

第一，精确的减肥体例，必定不是极度的别例。减肥瘦身不是练“葵花宝典”，不能以残害本身的身材为代价。减肥本质上是一种安康的糊口体例，这也决定了它绝对不能走上极度。大部分店家鼓吹极度的减肥体例，要不就是寻求好处，减完以后很轻易会反弹，要不就美满是哗众取宠，博取人们的眼球。这些都是要不得的。

――厦门・张玲

减肥是一场理性的耐久战

大夫申明：杜仲是发展在我国中部、西南部山上的树木，具有补益肝肾、强健筋骨的感化。当代药理以为它能够促进血液循环，加快新陈代谢，抵当朽迈，令减肥人士不轻易肥胖，是以，杜仲茶合适体质衰弱的妇女、中老年人减肥之用。

安康舞减肥法

――潮州・陈小妹

7.糙米咖啡减肥法

6.穴位瘦脸法

大夫申明：人体的布局只适合向前走，一旦一变态态，便要耗损更多的热量。经尝试证明，倒走时的氧气耗损量要比正走时高出31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也会偏高。重视，倒走时最好是有人在一旁帮手提示，以防产生不测，步速亦不能过快。