第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第2页/共5页]

黄豆牛奶减肥法

1.蔬菜汤减肥法

――武汉・王秋梅

固然说减脂是减肥的首要目标，但对于女性来讲，具有一副凹凸有致的身材才是最大的寻求。如果你对本身身材的某些部位不太对劲，无妨尝尝这些殊效塑形法吧！

2.脚部压痛点减肥法

――贵阳・何莎莎

爷爷每天都有快走的风俗，偶然我和他一起去快走。快走的时候不长，普通是从凌晨7：00开端，走半个小时就差未几了。提及来奇异，一个夏天对峙下来，我的体重竟然古迹般的减轻了几公斤！

――潮州・陈小妹

生完孩子后，我的体重足足增加了10多公斤，我千方百计寻觅减肥的体例。有一次，我听到一名远方的亲戚说，沐浴就能减肥，因而每天迟早都认当真真地各洗一次澡，没想到结果然的不错，体重的确减轻了很多！

每年到了黄豆收成的季候，家里人都要给我寄几包黄豆，可我一向都吃不完。厥后，我传闻黄豆和牛奶一起冲喝能够减肥，因而就把这些黄豆磨成粉，制熟后插手牛奶一起饮用。没想到不但味道好，还真的有减肥的结果呢！

大夫申明：跳舞是一种很无益的有氧活动。实在不必然非得跳安康舞，只如果行动陡峭、富于节律感的跳舞都能够跳。跳完舞后需过1小时才可吃东西。

薏苡仁减肥法

大夫申明：步行是最简朴、最轻松的有氧活动，只要持续步行半小时以上，便能够帮忙脂肪燃烧。不过要重视，快走时肺活量会加大，以是必然要挑选氛围好的处所步行，不然就会吸入过量烟尘。每天做这个活动时，建议同时检测本身的心率，达到活动适合心率（成年浅显人的活动心率在140―160次/分钟），减肥结果是最好的。如果达不到，也不必强求，只要养成快走的风俗便能够了。

我们学中医的晓得，很多偏方、妙方、奇方，都源于官方，乃至中医本身，也是几千年官方医学的产品。有些减肥的小体例固然不是走“少吃多动”这条通衢，但并不代表它们没有好的结果。好的大夫，应当辨别清楚此中的道理。偶然候道理上说得通，还要看体例对身材有没有风险性，就算没有风险性，因为小我体质分歧，操纵伎俩分歧，一定对每小我都有效。

喝醋减肥法

蔬菜汤减肥法

饭后茶减肥法

深呼吸减肥法

――重庆・范冬雨

减肥是一场理性的耐久战

我每顿饭后都要喝几杯茶，偶然是绿茶，偶然是铁观音。身边的同事都感觉很奇特，为甚么一个女生会有喝茶的风俗呢？我就跟他们说，这是故乡的风俗。很多年了，就算现在在外埠事情也改不了。好处倒是有的，那就是体重一向没有增加。

桑拿减肥法

4.杜仲茶减肥法

――厦门・张玲

客岁公司停止年会，我们部分出的节目是跳安康舞。本来我对这类舞完整不体味，但练了两个月以后，感受还不错。特别是，我并不是成心减肥，体重竟然降落了好几公斤！因而我把这个别例先容给了那些需求减肥的朋友们。

对于减肥人士来讲，胡吃海喝的日子已经一去不复返了，吃东西前先算一算热量，成为了减肥人士必做的功课之一。但实在并非统统的食品都需求谨慎翼翼地对待，只要吃对东西，就能轻松瘦下来。