第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第1页/共5页]

之前在公园漫步，常常见到有些白叟倒着走路。我刚开端不晓得甚么启事，厥后才传闻如许做对身材无益，乃至还能减肥。因而我也试了一下。能够是因为我一向在对峙倒走吧，到目前为止，我的体重一向保持在一个比较普通的程度。

桑拿减肥法

――贵阳・何莎莎

几年前我开端减肥，除了活动和节食外，我还常常“妒忌”。刚开端受不了醋的那股味道，只是隔几天喝一次，风俗以后，每天都喝，到现在已经有5年了，体重一向保持得不错。

――福州・谢丽

――南京・罗丽君

客岁，我在外洋淘了一个家用桑拿器返来，这个桑拿器就像一个帐篷，人坐在内里，把头暴露来就能蒸桑拿了。今后今后，我几近每天都花半个小时来享用一下。那段时候，体重也降落了很多。

5.喝醋减肥法

第三类食欲节制法，主如果用来处理减肥人士没法节制食欲这个题目的。固然不是直接用于减肥，但信赖很多女性都很体贴吧。

――潮州・陈小妹

倒着走减肥法

客岁公司停止年会，我们部分出的节目是跳安康舞。本来我对这类舞完整不体味，但练了两个月以后，感受还不错。特别是，我并不是成心减肥，体重竟然降落了好几公斤！因而我把这个别例先容给了那些需求减肥的朋友们。

我从小就和病院里当护士的表姐比较要好。有一次去表姐家，表姐把我拉到床上，在我小腿上又揉又捏，好几次还把我捏痛了。我问她这是干甚么，她奉告我这是她刚学来的按摩伎俩，平时只要多捏一捏腿部感到酸痛的处所，就能起到减肥的感化。听她这么必定，我对峙实验了一段时候，感受真的变瘦了！

固然说减脂是减肥的首要目标，但对于女性来讲，具有一副凹凸有致的身材才是最大的寻求。如果你对本身身材的某些部位不太对劲，无妨尝尝这些殊效塑形法吧！

生完孩子后，我的体重足足增加了10多公斤，我千方百计寻觅减肥的体例。有一次，我听到一名远方的亲戚说，沐浴就能减肥，因而每天迟早都认当真真地各洗一次澡，没想到结果然的不错，体重的确减轻了很多！

蔬菜汤减肥法

杜仲茶减肥法

4.杜仲茶减肥法

饭后茶减肥法

第一，精确的减肥体例，必定不是极度的别例。减肥瘦身不是练“葵花宝典”，不能以残害本身的身材为代价。减肥本质上是一种安康的糊口体例，这也决定了它绝对不能走上极度。大部分店家鼓吹极度的减肥体例，要不就是寻求好处，减完以后很轻易会反弹，要不就美满是哗众取宠，博取人们的眼球。这些都是要不得的。

――广州・欧阳思思

爷爷每天都有快走的风俗，偶然我和他一起去快走。快走的时候不长，普通是从凌晨7：00开端，走半个小时就差未几了。提及来奇异，一个夏天对峙下来，我的体重竟然古迹般的减轻了几公斤！

脚部压痛点减肥法

――宁波・莫晓芬

――南宁・王芳

大夫申明：按摩压痛点是中医的一种根基按摩法。中医以为，人体有300多个穴位，恰当刺激这些穴位，能够起到疏浚经络、排毒、消肿的感化。用这个别例时，无需太讲究穴位，只要找到压痛点按压便能够了。按揉的力度不要太重，不然轻易形成瘀伤。

我之前一向不信赖那些乱七八糟的减肥体例，直到有一次练瑜伽，瑜伽教员让我平时多停止深呼吸，说如许无益于保持身材。我抱着半信半疑的态度试了起来。对峙一段时候后，体重真的有所降落，但因为我同时也在对峙节食和熬炼，以是不敢断言深呼吸减肥法的真正结果有多少。