第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第1页/共5页]

大夫申明：精油对皮肤和皮下构造有刺激感化，适度利用，同时加上按摩，对瘦身塑形有好处。不过有些精油的刺激性较大，皮肤过于敏感的人士不宜利用。

大夫申明：按摩压痛点是中医的一种根基按摩法。中医以为，人体有300多个穴位，恰当刺激这些穴位，能够起到疏浚经络、排毒、消肿的感化。用这个别例时，无需太讲究穴位，只要找到压痛点按压便能够了。按揉的力度不要太重，不然轻易形成瘀伤。

5.“挤眉弄眼”瘦脸法

――宁波・莫晓芬

第四类是平常减肥法，就是通过一些平常活动来达到促进减肥的目标，适百口庭妇女和上班族。

――安庆・曾小丽

最后，我必须提示各位：

1.蔬菜汤减肥法

――福州・谢丽

客岁公司停止年会，我们部分出的节目是跳安康舞。本来我对这类舞完整不体味，但练了两个月以后，感受还不错。特别是，我并不是成心减肥，体重竟然降落了好几公斤！因而我把这个别例先容给了那些需求减肥的朋友们。

大夫申明：人体的布局只适合向前走，一旦一变态态，便要耗损更多的热量。经尝试证明，倒走时的氧气耗损量要比正走时高出31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也会偏高。重视，倒走时最好是有人在一旁帮手提示，以防产生不测，步速亦不能过快。

7.糙米咖啡减肥法

大夫申明：薏苡仁具无益尿、利水的感化，并且它含有丰富的纤维素，每天喝7―8杯薏苡仁茶，或多吃薏苡仁饭、薏苡仁粥等用薏苡仁烹调的菜肴，可帮忙减轻体重。不过单靠大量进食薏苡仁减肥，是难有明显服从的，必须共同其他饮食，并对峙做活动，才气达到减肥的目标。重视，体质虚寒者不宜食用薏苡仁，孕期禁用。

从大学期间起，我就有每天吃一个西红柿的风俗。厥后身材发福，我决定更进一步，操纵西红柿来减肥。不过我的体例不是每天只吃1个西红柿，而是每天吃2―3个。如许做会有一个很奇异的结果，就是其他的东西相对来讲吃得少了，连油比较多的食品都不想吃了。

每年到了黄豆收成的季候，家里人都要给我寄几包黄豆，可我一向都吃不完。厥后，我传闻黄豆和牛奶一起冲喝能够减肥，因而就把这些黄豆磨成粉，制熟后插手牛奶一起饮用。没想到不但味道好，还真的有减肥的结果呢！

爷爷每天都有快走的风俗，偶然我和他一起去快走。快走的时候不长，普通是从凌晨7：00开端，走半个小时就差未几了。提及来奇异，一个夏天对峙下来，我的体重竟然古迹般的减轻了几公斤！

在分类方面，我把这些体例分为五类。

倒着走减肥法

6.饭后茶减肥法

大夫申明：西红柿本身没有直接的减肥感化，但低热量、高纤维的特质有助于排毒，多吃能饱肚，以减少其他高热量食品的摄取，直接起到减肥的结果。重视，有胃病的人不宜常常食用西红柿，以免胃酸分泌过量而引发不适。别的，未成熟的西红柿含龙葵碱，会引开端晕、恶心等题目，不成食用。

4.杜仲茶减肥法

桑拿减肥法

我每顿饭后都要喝几杯茶，偶然是绿茶，偶然是铁观音。身边的同事都感觉很奇特，为甚么一个女生会有喝茶的风俗呢？我就跟他们说，这是故乡的风俗。很多年了，就算现在在外埠事情也改不了。好处倒是有的，那就是体重一向没有增加。

――南京・罗丽君

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