第12章 孕期、生理期的科学减肥法(1)[第3页/共3页]

以是，如果在产前感觉本身胖得比较离谱，必然要引发充足的正视。产检的时候，也能够多向大夫咨询，体味本身的身材状况。孕期妇女也要重视，在产前不要过量地吃补品，要遵循大夫的指导普通饮食。

这类说法实在是不精确的。留意察看就会发明，那些对峙母乳豢养的新妈妈，此中不乏身材很饱满的。而非母乳豢养人士，也有很多身材比较苗条的。这是因为身材在分泌奶水的同时，会增加食欲，吃得更多，如果超越了耗损所需，仍然会胖。并且母乳豢养要占用大量的时候，也会影响平常活动。

人们出于担忧孩子、妊妇营养不良的心机，给产后妇女供应的饮食大多会过盛，这就形成了产后妇女遍及的肥胖题目。并且中国的风俗，特别正视坐月子的饮食，坐过月子的女性晓得，在这一个月里绝对是大补特补的。羊肉、猪肉、老母鸡、鸡蛋。十足都是增肥的食品，这么吃它30天，人又不如何活动，真是想不肥也不可了。在大吃大喝的同时还不要忘了，因为胎盘激素减少，根本代谢率降落了，每天耗损的热量降落，摄取的热量反而增加，这么一来，产后妇女不胖才怪呢。

产后肥胖有两大启事，一个就是产前身分，一个就是产后身分。

上面说完了产前身分，我再来讲一下产后身分。有些密斯产前并不是胖得很短长，但产后却“一日千里”，以令人瞠目结舌的速率发胖。这是因为产后的致胖身分，常常比产前更多。

产后肥胖的主因，也与胎盘激素有关。按理说，生小孩才用胎盘，生完小孩还关胎盘甚么事呢？不错，小孩出世后，胎盘已经分开了母体，按说就不存在胎盘激素了。胎盘激素一减少，根本代谢热量也会降落，人是否就不消吃这么多的食品了呢？

女性有个特别的处所，因为心机的特性，身材味在激素的影响下，在不应期间处于分歧的心机状况。如芳华期雌激素大量分泌，孕期孕激素分泌，更年期雌激素大量减少，在这些春秋阶段，女性的身材都会有分歧的特性。激素，是影响民气机机能，影响食欲、代谢率等心机目标的首要身分。

在这么多身分的感化下，几近八成以上密斯在生养以后都会变胖。那么，既然变胖了，应当如何减肥呢？

产后肥胖，除了增加体重外，还轻易导致肌肉败坏。我在臀部塑形一节提到，臀部败坏是因为耐久的肥胖而令韧带、肌肉落空弹性，拉力不敷而至的。产后的败坏也是这个启事。不过产后败坏的部位很遍及，除了臀部，最首要的另有腹部、胸部、大腿部等，都是女人最不甘心长胖的部位。是以产前面对的塑形压力，要比普通肥胖大很多。

产前肥胖另有一个身分，那就是跟着胎儿的长大，会逐步压迫到母体的下腔静脉，令下肢和骨盆的血液回流呈现题目，导致水肿。不过这类环境并不是必定产生，也不是身材增重的首要启事，普通在产后都能够较快规复。

产前产后变胖属于普通征象吗？