第7章 内外兼收，貌比花娇――不用化妆品也能有好[第5页/共11页]

3.平时要多吃一些蔬菜和生果，如马蹄、莲藕、西红柿、苹果、红萝卜、橘子、大枣、菠菜、雪梨等。

30岁的女人脸上长出的痘痘和20几岁的大不一样，因为年青时的痘痘大多是体内荷尔蒙分泌过盛或油脂分泌过量所形成的，而措置体例也是多洗几遍脸，涂点祛痘的扮装品便能够。而30岁痘痘却不这么简朴。

为甚么有的人在夏天爱生痘呢？这是因为长夏比较湿热，人们长时候糊口在这类潮湿的环境中，导致湿毒堆积在体内，再加上贪吃香辣、煎、炒、烤、炸的食品，很轻易生痘痘。相对来讲，南边湿热体质的人比较多一些，很多人脸上都长了痘痘。

2.洁净脸部后，用爽肤水将脸部皮肤完整湿透，然后用中指和知名指悄悄拍打全部脸部，直到皮肤把水分完整接收。

脾主运化，一旦脾失健运，气血不能营养于颜面，人就会变得没精力，面色也会变得淡白，萎黄没有光芒。

糊口中，一些30～40岁的女性朋友脸上偶然俄然就长出了很多老年斑，有的人能够觉得是太阳晒多了、或就寝和饮食无规律而至。实在，这类设法是弊端的。

艾灸肚脐的体例有很多。你直接平躺着，然后用艾灸罐直接灸肚脐眼，用来增能人的免疫力。对于身材虚寒，肠胃服从弱的人来讲，你能够常常艾灸肚脐上的神阙穴，结果非常好。需求重视的是，神阙穴离石门穴比较远，如果你想要孩子，就不要在关元穴四周艾灸，你可直接艾灸神阙穴就行了。

少熬夜是对身材的最大关爱

1.将你的眉毛渐渐抬起，再落下，反复20次；将双眼逐步闭合，再展开双眼。将这两个行动各反复50次，每天迟早做一次，持续对峙一个月。就会收到必然的服从。

1.按摩前，你要调剂一下皮肤的状况，如答应以把皮肤唤醒，让整小我变精力。

产后第3、四周，此时恶露已排尽，是进补的最好机会。比如说，这时你能够恰当多吃一些麻油鸡，麻油鸡但是台湾产妇坐月子必吃的一道菜。麻油鸡的做法也很简朴，就是用黑麻油炒鸡块（最好用老母鸡，也可用乌骨鸡），然后再插手适当的米酒，最后加调料调味便可。但是肉类总会让人吃腻，这时可搭配着一些补血的、性温热的蔬菜来吃。

2.防备鱼尾纹的按摩：用双手的中指和食指的指腹，从你的眼头开端滑向眼尾，几次做10次，每天早中晚各3组。

糊口中，另有一些女性的皮肤暗淡、发黄，无光芒，能够是因为事情压力大，表情不好，就寝不充沛而至。这时你就要在糊口风俗高低工夫，养成杰出的糊口风俗比吃甚么药都强。

如果你是斑点，能够按摩血海穴。顾名思义，血海穴是生血和活血化淤的要穴。如何取穴呢？坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个凸起下去的处所，在凸起的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是此穴。每天对峙点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感便可，要以轻柔为原则。别的，女性朋友常常按摩血海穴，还可减缓月经不调、痛经、带劣等症状。真可谓一穴多用！

服从：补虚益精，益血明目，可有效防备由肝肾亏虚引发的黑眼圈。

美白不是一朝一夕的事，需求耐久对峙方有结果，如果半途而废，天然难成正果！

30岁熟女告别眼袋，不再做青蛙公主“储备”对于人们来讲是一个好名词，能够“储备”食品，能够“储备”款项，乃至是“储备”安康。不过，“储备”甚么也不要“储备”眼袋哦！