第6章 会养肝血的女人命最好[第1页/共9页]

阿胶6克，红茶3克，放入杯中，用沸水冲泡，待阿胶全数溶化，趁温饮用。可补虚滋阴，奋发精力。

当归养血服从卓著，天然养颜结果也是非比平常。

女性一旦缺血了，整小我就会变得蕉萃了，皮肤变枯了，面色变惨白或萎黄了，指甲也不如年青时光滑了。是以，30岁的女人更要学会养血。

女性养颜要以血为本。养血除了挑选食品等体例外，还可在中药中找到养血的宝贝。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火，熬煮至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后加食盐、味精调味。

女性主动养肝补血本来是功德，但不必然非要用补血口服液。明天向大师先容一种超简朴的养肝补血方——伸懒腰。

在浩繁中药内里，养颜结果最好的当属四物汤。四物汤有女性“补血第一方”、“补血圣方”、“补血祖方”等诸多佳誉。传闻，台湾的大S和吴佩慈等美女就常利用四物汤来养颜，以是别看她们现在已是年过三十的人，可还是保持得如20岁的小女人。

此四物合为一汤可活血化瘀、解除血块，善治血症，最合适血虚及血瘀的人利用。女性如果月经不顺，平常神采惨白、手脚冰冷，多数为血虚；如果月经疼痛且血块多，则多数为血瘀。普通能够在月经结束后吃连喝上三天，便能够以改良行经不顺的环境。不但如此，四物汤另有助于气血顺畅，还你好容颜。

四物汤并不是完整通用方

最简朴的体例就是在凌晨起来以后伸伸懒腰，这就是一个非常好的养肝血之法。你可别藐视这个行动，它养肝的结果但是非同普通。因为我们在颠末一夜的就寝后，身材坚固懒惰，气血此时流得很慢，是以我们在凌晨醒来后总感受浑身没劲儿。

是的，伸伸懒腰也能补肝血。这话从可提及呢？还要从《黄帝内经》动手。

你还能够多敲打胆经和肝经，这也是化解肝气的好体例，特别是要常常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧，当真敲打这里，多数女性都会有淤血呈现，这就表示你这里的气血不畅达，若不能及时减缓，就会生斑长痘了。

是以，糊口中不管我们生多大的气，千万不要和本身的肚子过不去。一旦在饭宿世了气，必然要把气顺下来，然后悄悄地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，如答应以养肝。

四物汤固然具有必然的遍及性和通用性，但有很多得了血虚的朋友还是不敢自觉冒昧，厥后我为她们特别保举了三红汤。

如果你感受口味偏淡，能够略加红糖来调味。总而言之，言而总之，不管是四物汤，还是三红汤，只要让本身舒畅的汤就是好汤。

质料：新奇猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。

益母草另有美白、祛斑的美容服从。《新修草本》记录，武则天就常常利用调制后的益母草粉来擦洗脸和双手。相传，武则天活到80岁的时候，仍然是花容月貌。

按照“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在这时伸伸懒腰，便能够起到舒筋活血、畅达经络的服从。伸懒腰时，可将两臂上举，可稍作逗留一会儿，每天对峙熬炼一会儿。通过这个行动，不但会使我们的脑筋变得更加复苏，肝脏服从同时也遭到了激起，从而起到很好的养肝结果。

女人的肝，作为身材的大血库，天赋脆弱；再加上女性天生敏感和思虑过量，也会使肝更轻易受损。而肝主藏血，主疏泄，能调度血流量和顺畅满身气机，负气血平和。肝安康，则脸部血液运转充沛，整小我的面色天然红润有光芒；若肝失疏泄，气机不调，血行不畅，身材就会出大题目。