第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第1页/共11页]

到了春季，必然要记得吃点乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸有补气养血，调经止带的服从，最适全那些气血两虚、身材肥胖、腰膝酸软、月经不调、崩漏带下的女性朋友利用。

因为平时当代人偏于多吃肥甘适口的食品而不喜好苦味，常常导致身材内阳气不足，而阴气不敷。特别是当代糊口程度进步，一些女性朋友营养多余，形成内热蕴积。是以我建议，我们一年四时都应恰当增加进食苦味食品，特别是夏天更要如许。苦味食品富含氨基酸、维生素、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热祛暑、消弭颓废等感化，对脾胃活动才气的规复也有着非常较着的结果。

女人摄生首要以养阴为主，是以在夏季这个时候女性朋友必然要防暑邪伤害。

玄色食品能够补肾

别看你现在穿得少，或许看不出甚么题目，但等你年纪真的大了，能够轻易引发枢纽炎，女性的很多妇科疾病如痛经、乃至不孕也有能够是因寒而起，而外科的一些病症一样能够是受寒引发的。在我碰到的病例中，绝大多数女性常见病都与身材长年受冻有直接的干系。本来就血液亏虚的根柢再加上寒重，使经络淤堵，导致妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤在她们当中频繁产生，并且病发的春秋越来越小，三十多岁就患恶性肿瘤的也越来越多。

夏天是天然界阳气生发最畅旺、植物发展最繁华的期间，我们的身材也要与天然界的阳气相通应，顺其升发之性“动而向外”，使本身的阳气获得充分的宣泄和伸展。

春季养肝穴——鱼际、太冲、太溪春季的气候特性是以温燥多风为主，而“肝恶风”，这时的气候枯燥、风大，最轻易伤害肝。女性朋友能够在每天对峙按揉两侧鱼际穴、太冲穴、太溪穴，以充分保肝护体。

普通来讲，寒凉体质的朋友，能够多按摩或艾灸太溪穴，如答应以让春季暖和的朝气进入寒体以内，让“体内的冰雪”变成春日的细流。

1.阴陵泉穴

春季的气候特性是以温燥多风为主，而“肝恶风”，这时的气候枯燥、风大，最轻易伤害肝。那么，以肝为天的女性朋友如何共同春季升发之气来养好肝呢？

受益平生的温馨提示：

暮秋凉燥宜挑选鱼际、迎香、合谷暮秋首要以凉燥为主，首要表示为发热恶寒，四肢感受酸酸的，口、咽、鼻比较枯燥，鼻塞流涕，喉咙发痒，干咳少痰或咯痰难出，胸闷不畅，舌苔白少津，脉轻浮。这时我们能够在每天对峙按揉鱼际穴、迎香穴、合谷穴，以还肺一片清冷。

这时吃点甚么好呢？

除此以外，草莓、柠檬、橙子、猕猴桃，这些食品都有助于肌肤美白。当然，大部分生果都性寒，不管是你是体质偏弱，还是普通体质，都要少吃为好。请你记着：摄生的最大聪明是“适度”。

鱼际穴位于手掌大拇指侧、肌肉隆起的边沿。“际”指边沿，此穴在手掌第一掌指枢纽后，其处肌肉肥厚隆起，形如鱼腹，本穴合法鱼腹赤白肉相合之处，是以这个部位称为“鱼际”。此穴为手太阴肺经之荥穴，附属火类，是一个长于退热的穴位。

针对暑湿之邪的特性，我们此时起首要保持身材的气血普通，因为气血不敷或过盛，都会导致我们的抵当力降落。

红色食品做法分歧，服从天然也不尽不异。如白梨生吃有清肺热、去实火的服从，而熟吃可养肺阴、清虚火；莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺；白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰。

几近百分之百的人，到了30岁今后脸上都会长出大小不一的色斑，最大的祸首就是紫外线。而皮肤对紫外线有影象服从：比及有一天，皮肤的影象小堆栈充满了紫外线时，色斑就会毫无征象地跃然于脸上了。