第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第2页/共11页]

3.如果你要去逛街，要多重视脸部、背部和手部的防晒庇护。

很多女性喜好把许很多多的扮装品往脸上涂抹，实在并不需求如许做，偶然因为皮肤敏感还会引发炎症。特别是夏天，我们只需求一种结果好的防晒品，再恰当涂一些断绝霜便能够了。

女性朋友能够在每天对峙按揉两侧鱼际穴、太冲穴、太溪穴，以充分保肝护体。每天凌晨起床时，可先按揉肝经上的太冲穴，肺经上的鱼际穴和胃经上的太溪穴各3分钟，早晨睡觉前用热水泡脚，然后顺次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴各按摩3分钟。

我们生来就不是伶仃的，是和大天然合而为一的，这在中医里我们称为“天人合一”。《素问四气调神大论》载：“夫时阴阳者，万物之底子也，以是贤人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”又说：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”这就深切地点出了我们摄生必然要适应四时。女性朋友若能顺从四时摄生之要，让身材与外界的天然环境相互调和，天然会收成斑斓和安康。

春气与肝相通应，而肝是变更我们身材气血的首要脏器。春季来到的时候，气血从内里向外走，这时肝是最应当阐扬感化的。闻名中医樊正伦老先生为女性朋友供应了一个小体例：春季里能够吃点乌鸡白凤丸，如答应以更好养肝阴气、行肝气。

我奉告她们，在中医里肾主二便，二便顺畅是肾精气充分内脏动力服从普通的特性。特别小便更是由肾气来把控，如果在夏季里体内寒气太盛（夏季穿裙子、贪吃寒凉食品最轻易导致体内寒气增加），寒气就会伤到肾，肾气一旦衰弱，节制有力，就会在夜里呈现小便频繁的题目。

当然，操纵红色食品养肺要按照本身环境采获得当作法。因为红色食品本身性偏寒凉，生吃轻易伤脾胃，对于脾胃虚寒（表示为腹胀、腹泻、喜吃热食、怕冷等）的人来讲，将其煮熟后吃，能减轻其寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。别的，因为每种红色食品都具有分歧的养肺之功，如果把几种食品搭配在一起吃，可收到更好的养肺结果。

酷热的夏季，激烈的紫外线会无情地侵入你的肌肤，对你的肌肤肆意杀伐，最较着的题目是呈现色斑。

蜂蜜与白萝卜一起榨汁，或与百合一同泡水饮，都有很好的滋阴润燥服从。春季爱上火的女性朋友必然不要错过哦！

挑选防晒品不能忽视防晒指数。凡是市道上的防晒乳是以SPF号码分红的分歧的层次。号码越大，表示防晒时候越长。其计算体例是：假定紫外线的强度不会因时候窜改，一个没有做任何防晒办法的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采取SPF8的防晒品时，表示可耽误8倍的时候，也就是在120分钟后皮肤才会被晒红。

需求重视的是，苦味食品吃得太多或者耐久食用会毁伤脾胃（特别是脾胃虚寒的人不要生食苦味食品，不然轻易引发腹痛），引发恶心、呕吐等不适。孙思邈在《备急令媛要方》中说：“苦走骨，多食苦令人变呕。”同时，中医讲苦入心，化燥伤阴，而女人的阴液是女性的珍宝。

由气虚、血虚、阴虚、阳虚所引的色斑，也可通过服药有所改良，达到美容结果。

三大穴位让气血回归普通

夏季的养心穴——阴陵泉、百会、印堂女人摄生首要以养阴为主，是以在夏季这个时候女性朋友必然要防暑邪伤害。