第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第2页/共11页]

我们的头顶最上方有一个百会穴，也就是两耳往头顶连线的中点处，用力按压这里，不但部分会呈现麻胀感，还会感觉有一种力量深切到脑筋深处。按压百会穴后，能够大大晋升人体的阳气，普通人都会有一种脑筋复苏的感受。有了这类感受，申明按压获得了结果。每天用两手的中指叠压起来按在这个穴位上，按压3分钟便可。

需求重视的是，苦味食品吃得太多或者耐久食用会毁伤脾胃（特别是脾胃虚寒的人不要生食苦味食品，不然轻易引发腹痛），引发恶心、呕吐等不适。孙思邈在《备急令媛要方》中说：“苦走骨，多食苦令人变呕。”同时，中医讲苦入心，化燥伤阴，而女人的阴液是女性的珍宝。

夏季气候特性一是燥二是冷。有的女性朋友到了夏季就总感受嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干，仿佛各种身材题目都呈现了，这实在是“燥”而至；另有的女性一到夏季就感受手脚冰冷，此中体型较瘦、虚寒体质的女性尤其多见，这主如果“冷”而至。

糊口中，我们常描述一小我的精力面孔为气色好，那这个“气色”在中医里指甚么呢？

按照春季阳气升发、人体代谢开端畅旺的特性，女性朋友在春季时最好多吃一些暖战役淡适口的食品，少靠近油腻、生冷的东西。暖和的食品能够让身材暖和、能够庇护身材内的阳气。记着哦，暖女人最标致！

5.红色衣服或许会让你感受风凉一些，但深色衣服比它更能隔绝紫外线。

玄色食品能够补肾

普通来讲，进补选在冬至今后最好。《饮膳正要》中记录：“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒，禁寒饮食。”后代医家据此创建出“冬宜滋补”的利用体例。

夏季把防晒事情做足了

春气与肝相通应，而肝是变更我们身材气血的首要脏器。春季来到的时候，气血从内里向外走，这时肝是最应当阐扬感化的。闻名中医樊正伦老先生为女性朋友供应了一个小体例：春季里能够吃点乌鸡白凤丸，如答应以更好养肝阴气、行肝气。

春季万物复苏，阳气升发，此时我们体内的阳气也适应天然，开端向上、向外舒发。这时最应当摄活力。憋闷了一个夏季的女性朋友，这时要好好欢愉一下啦！

女人摄生首要以养阴为主，是以在夏季这个时候女性朋友必然要防暑邪伤害。

质料：当归30克，生姜60克，羊肉500克。

当然，这些红色食品本身味道平淡，若你是重口味主义者，可在菜的调味品中多下些工夫，酸、甜、苦、辣任你调，只要不过分便能够了。

白叟们常说年青人要“忆苦思甜”，但是在酷热的夏季里，我们还是“多忆苦少思甜”。

服从：当归是中医常用的补血药，性子偏温，有活血养血补血的服从；生姜能够温中散寒，发汗解表；羊肉性子温热，能温中补虚。三者共同起来，具有温中补血、祛寒止痛的感化。此汤特别合适气血亏虚、大病久病及产后的女性朋友食用，对改良痛经、月经不调、手足冰冷也有明显结果。但对于阴虚火旺，体质偏热的人不宜服用。

春季摄生

防备秋燥最好的体例就是平时多喝水。水是阴中至阴，春季多喝水一方面能够防燥，另一方面也能够养阴。特别是洁净的地下水对养阴最有结果。别的，矿泉水、井水等水养阴服从也不错。