第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第3页/共11页]

补气又如何补呢？很首要的一点就是补肺气。我不止一次地夸大过“肺主外相”，对于女人来讲，想要从内到外变标致必然要养好肺。肺主外相，也就是说，肺通过宣发作用把水谷精微输布于外相，以滋养周身皮肤、肌肉。

夏天要少吃甜食，因为甜味吃得太多会生湿生痰，影响食欲。夏季气候本来就潮湿闷热，人体轻易生湿，吃太多的甜味食品只会更助湿热，导致胃胀不想吃东西。是以夏季最好少吃甜味食品。

女人们想养好一身之阴，就要从入秋以后开端养护阴气。这就比如是一株干渴的鲜花，如果在春夏之时养阴就仿佛是中午浇花，浇下去的水分很快就会蒸发没了，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，如许不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。是以养阴结果最好。

春季饮食要省酸增甘

《黄帝内经》中说：“肝者通于春气。”从五行实际来年地，春季多风，在五行中属木，而木的特性就是发展、生发；而在五脏里，肝属木。如许二者是相对应的。

2.别记了涂点断绝霜，它不但能挡紫外线，还可彩妆、脏氛围对皮肤的侵害。

一小我的身材吵嘴、体内气足与不敷，能从表面的神采中一窥便知；而一小我的神采要红润都雅，最底子的也就在于要补气。

2.多弥补优良蛋白质：如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆成品等，以增加抵当力。

曲池穴是手阳明大肠经的合穴。屈肘成直角，肘横纹外端凸起中便是此穴。这个穴是统统外感病都可利用的穴位，具有很好的清热泻火感化。我们能够在每天阳气最盛的中午1～3点时点按揉两侧曲池穴2分钟。需求重视的是，按摩此穴轻易形成流产，是以妊妇应禁用。

春季饮食要少辛增酸

用蜂蜜与生姜一起泡水喝另有很好的祛斑服从。我四周很多女性朋友就耐久对峙饮用生姜蜂蜜水，很多人在服用一年后，脸部和手背等处的斑较着减淡了。

这时吃点甚么好呢？

夏季把防晒事情做足了

别看你现在穿得少，或许看不出甚么题目，但等你年纪真的大了，能够轻易引发枢纽炎，女性的很多妇科疾病如痛经、乃至不孕也有能够是因寒而起，而外科的一些病症一样能够是受寒引发的。在我碰到的病例中，绝大多数女性常见病都与身材长年受冻有直接的干系。本来就血液亏虚的根柢再加上寒重，使经络淤堵，导致妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤在她们当中频繁产生，并且病发的春秋越来越小，三十多岁就患恶性肿瘤的也越来越多。

挑选防晒品不能忽视防晒指数。凡是市道上的防晒乳是以SPF号码分红的分歧的层次。号码越大，表示防晒时候越长。其计算体例是：假定紫外线的强度不会因时候窜改，一个没有做任何防晒办法的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采取SPF8的防晒品时，表示可耽误8倍的时候，也就是在120分钟后皮肤才会被晒红。

在浩繁的“水”中，蜂蜜水是养阴润燥的佳品。中医以为，蜂蜜入肺、脾、大肠经，既有润肺、滑肠、解毒之服从，又可补中益气，疏浚肠道，不伤正气，达到祛邪不伤正。《神农本草经》记录蜂蜜“治邪气，安五脏诸不敷，益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服强志轻身，不老延年”。

一年四时中，春夏是阳长阴消的时候，以是春夏宜养阳。而秋冬是阴长阳消的时候，以是秋冬宜养阴。这是利用大天然阴阳消长的趋势，因势利导，调和阴阳，起到事半功倍之效。