第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第3页/共11页]

年青的女性朋友们，如果你们将来不想得病，如果你将来还筹算生儿育女，那么请珍惜你们现在的身材。

春季天高气爽，氛围枯燥，女性朋友的阴津常亏，再加上春季气候多变、日夜温差比较大。一旦起居不慎或体质衰弱，最轻易导致燥邪乘虚侵入而病发。

前面我们讲过，太冲穴是肝经原穴，是人体的“消气穴”。在春季里由肝郁气滞而至的表情不好、爱愁闷的女性朋友，最好多按摩太冲穴。

女性朋友能够在每天对峙按揉两侧鱼际穴、太冲穴、太溪穴，以充分保肝护体。每天凌晨起床时，可先按揉肝经上的太冲穴，肺经上的鱼际穴和胃经上的太溪穴各3分钟，早晨睡觉前用热水泡脚，然后顺次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴各按摩3分钟。

按照春季阳气升发、人体代谢开端畅旺的特性，女性朋友在春季时最好多吃一些暖战役淡适口的食品，少靠近油腻、生冷的东西。暖和的食品能够让身材暖和、能够庇护身材内的阳气。记着哦，暖女人最标致！

外用扮装品再说也是护理大要罢了，若要修炼好肌肤，还要照顾好内部，只要表里兼修，才是霸道！这里，我向大师保举几款便可养内又可顾外的食品！

别的，指压印堂穴还能够消弭头昏。你能够将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，然后再以顺时针和逆时针方向揉动20圈摆布便可。

北方的夏季，寒内里另有一点燥，以是这个时候既要温阳还要防燥。北方人可在每天对峙刺激关元穴、肾俞穴、太溪穴。

固然这个时候吃得少，但是吃多少都没消化，是以肥胖也会接踵而至。并且这时候比较热，我们会吃很多冷饮，更加重湿气在体内逗留，影响脾胃的服从。

刻苦味食品也要因人而异。中医以为，苦味食品均属寒凉，具有清热泻火、燥湿通便等感化，故体质比较衰弱的女性朋友最好少吃。得了脾胃虚寒、脘腹疼痛、大便溏泄的病人也要阔别苦寒食品，不然会加沉痾情。妊妇也不宜多刻苦味食品，不然会刺激子宫收缩。

1.阴陵泉穴

如果有一天你俄然发明本身的嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身材还感到炎热，大便枯燥，这就表示你已经“上火”了。这时能够吃一点苦味食品，或酸味食品。

在生果中含酸性物质种类最多的当数山查，其次是葡萄。别的，柚子、石榴也是春季常吃的酸味生果。

一年四时中，不管是春夏，还是秋冬，我们都要学会养身之正气，正所谓“正气存内，邪不成干”。不管你平时有没有病，你都要学会精确利用经络，通过刺激经络上的一些穴位，以弥补身材的正气，以加强本身的抗病才气。如许才合适顺时摄生之道！

春季万物复苏，阳气升发，此时我们体内的阳气也适应天然，开端向上、向外舒发。这时最应当摄活力。憋闷了一个夏季的女性朋友，这时要好好欢愉一下啦！

爱吃酸食的女性朋友，在春季要少吃一些，即便你是爱酸食的妊妇也要少吃为好。唐朝大摄生家孙思邈如许说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”你可在这时多吃一些甘味食品，以补益脾胃之气。

曲池穴是手阳明大肠经的合穴。屈肘成直角，肘横纹外端凸起中便是此穴。这个穴是统统外感病都可利用的穴位，具有很好的清热泻火感化。我们能够在每天阳气最盛的中午1～3点时点按揉两侧曲池穴2分钟。需求重视的是，按摩此穴轻易形成流产，是以妊妇应禁用。