第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第4页/共17页]

红豆还能补血，但要重视形成血虚的启事很多，如果是因为维生素B12贫乏而导致，则食用红豆就有很大帮忙。

爱美是每个女人的本性，而美女应当学会滋养身心。在各种养身心的体例中，食品无疑是最好的养身心“大药”。若我们在30岁时就能通过这类滋养体例，来调和气血，使阴阳均衡，我们的小面庞天然就会变得红润而有光芒，我们的身材也会变得苗条有魅力。

滋阴的食品非常多，如银耳、黑木耳、阿胶、桑葚、鸭蛋、老鸭、百合、乌贼、莲子、椰子、椰汁、冰糖等。普通来讲，如果把滋阴食品放入粥中，一同煮粥，结果非常不错。

红豆减身养颜汤

此法再次印证：我们身边从不贫乏美，只是贫乏发明美的眼睛！

罗治果满身都是宝

红豆但是补血养颜的美食。红豆在《本草纲目》的正式称呼为“赤小豆”，它无益水消种、解毒排脓的服从。

都说暖女人最标致，也就是说女人身材是暖和的才会变得斑斓。而我们体内的气血充沛了，身材天然就会变得暖和了；气血养足了，容颜天然也如盈水般柔滑。

同理，如果女性朋友发明本身身材的某个部位，比如小腿，早晨会比早上粗一圈出来，那么就证明你身材也有些轻微的水肿。这是无妨多喝喝普洱茶，让普洱茶来帮忙你利尿消肿，改良这些症状。

有一次，一名女性朋友对我说：“每到夏季的时候，我就忧愁啊，老是感受双手双脚发冷，偶然还会胃痛，阿谁难受尽儿就甭提了！”我直接奉告她这类胃痛是寒邪而至，而老姜是最能暖和身材的了，它可治这类寒邪引发的胃痛。如何用呢？用一小撮红茶，几片须生姜，放入水杯中，然后再插手一点蜂蜜，用开水冲服，代茶饮。这就是人们常说的姜红茶，简朴吧！

想生儿育女的美女们可在孕前吃一些，以包管你的良好基因传播下去。不过花粉中含有微量激素的，孕期就停止吧。

《本草纲目》中列举了杏仁的三大服从：“润肺也，消积食也，散滞气也。”

山药薏米芡实粥给脾胃最大的关爱山药薏米芡实粥就是一道照顾脾胃上好食疗方。这个美食方自古就有，并遭到很多名中医的推许。

姜有生姜和干姜之分。生姜是新出的，大要普通都是黄色的；干姜也叫老姜，就是隔年的姜，能够驱寒。“姜还是老的辣”，说的就是这类姜。生姜和老姜在古书上都属于中品。是以，不管是生姜还是老姜，都有很好的滋养服从。

海带中还含有黏性的不消化的物质，这类食品纤维能有效促进肠道爬动，促进排便，防备便秘，使我们的皮肤变得光亮而斑斓，以是海带既是天然的减肥圣品，也是美颜佳品。海带和芝麻是最好的养颜火伴。我们能够在煮海带汤时撒一些芝麻；也能够在凉拌海带时插手一点芝麻。二者连络能起到很好的美容、抗朽迈的感化。

黑黑的木耳――既养颜又防病的美食中医向来视黑木耳为滋养佳品，以为其性平味甘，归胃、大肠经，有补血、活血、益胃、润燥、强身等诸多服从，并且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕。

对于女性朋友来讲，红枣味甘性平，有补中益气、安中养脾的服从，最能滋养血脉，补气养容颜，非常合适面庞干枯、肌肉失润、气血不正等症。红枣还能防治血虚、妇女更年期情感烦躁、月经不调等症。

中医讲，海带味咸，性寒，有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、排毒通便、散结抗癌的服从。《本草经疏》中记录：“昆布（即海带），咸能软坚，其性润下，寒能除热散结，故主十二种水肿、瘿瘤聚结气、瘘疮。”