第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第2页/共17页]

黑木耳养颜防病食疗方

要想具有芳华、斑斓、安康的身材，就必然要赶走阴虚，使身材达到阴阳均衡。这此中，最好的体例就是滋阴，而食品就是滋阴的“大药”。能够说，在这个世上，没有一种药物的滋阴结果比食品更好了。

山药薏米芡实粥给脾胃最大的关爱山药薏米芡实粥就是一道照顾脾胃上好食疗方。这个美食方自古就有，并遭到很多名中医的推许。

女人到了30岁，在结婚和生儿育女以后，不免会有气虚和血虚的症状。有的女性朋友到了夏季就会感受手脚特别轻易冷。中医里讲，手脚冰冷和体质有必然的干系，此中气血不敷就是导致手脚冰冷的启事之一。

五色食品就是黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米，都是我们身边最浅显不过的食品，而这五者合而为一，却成了美颜的上品。

1.使皮肤变细致：刚开端时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后渐渐地增加到40克。如此吃过两周后，便会发明皮肤闪现出分歧于以往的光芒。持续这类食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细致、柔嫩而富有弹性了。

固然龙眼好吃，但是不要多吃，吃多了不但不能养颜美容，还会“攻火上身”，脸上就会长痘痘。严峻者还会伤及阴液，影响到月经。

闲暇的时候，总喜好和几个朋友在一起饮茶。只要在饮茶的时候，繁忙的心灵才会归于安静。能够说，品茶是一种心灵上的歇息与调剂。

在浩繁的玄色食品中，我又向她们保举了黑芝麻，黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。《神农本草经》记录：芝麻“补五脏，益力量，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。久病的人可用其来保养身材，没病的人常服可改良皮肤枯燥、大便秘结等题目。

1.银耳羹：取几块银耳，放在一个大碗里，用40℃摆布的温水浸泡半小时，加适当的净水，然后放在笼蒸1小时后，再加一些冰糖或白糖蒸成羹状。大便硬结、风俗性便秘、女性月经不调的人都可食用。

白白的银耳――滋阴润燥好食品

3.妊妇临产期不宜多喝茶。因为产前如果喝太多茶，茶中的咖啡碱会产生镇静感化而产生失眠等题目，导致妊妇歇息不好。

银耳如何吃最有效

有没有简朴体例来弥补呢？精确利用龙眼就是补气活血的美颜方，它是女人关爱本身的首选。

其他方面的虚寒腹痛，也可通过饮生姜红糖水（带皮生姜切片，与红糖一起冲开水，代茶饮，趁热喝）来处理，服从天然不打折。不喜好生姜的人，能够将姜弄碎后倒入纱布袋中绑紧后，再放入茶壶中，如许能过滤姜的辛辣味。

我常常提示身边那些视事情如生命的“阴虚女”，奉告她们平时多吃一些乌贼补补本身的身材，结果还真不错。有的女性朋友呈现血虚性月经平衡（伴随月颠末量或月经提早等症），吃了一段时候的乌贼后，症状较着改良了；另有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃了乌贼一段时候后，症状也减轻了。

除此以外，向大师先容几款薏仁食疗方：薏米食疗方

4.哺乳期不宜多喝茶。茶中的高浓度鞣酸会被黏膜接收，影响乳腺的血液循环按捺乳汁的分泌，导致奶水不敷。