第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第2页/共17页]

有效的薏米面膜

3.产后血虚的女性朋友，也可用红枣煮鸡蛋汤补之。详细体例：红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每天1次。

大名鼎鼎的“字圣”许慎不但发明了《说文解字》，还发明了姜能抵抗寒湿；北宋的文学家王安石王老头以为，姜能抵抗统统邪秽的东西，以是就称它为“姜”。

对于产后衰弱、抽筋麻痹的女性朋友来讲，可将黑木耳30克，用陈醋浸泡，分5～6次食用，每天服3次。需求重视的是，胃酸过量烧心的人不要服用。

山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应当是人们公认的做法了。这类做法的最大长处是非常简朴，缺点是做起来相对费事一些，并且不太好吃。因为如许煮出来的粥一点都不黏稠，并且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，会有一种说不出的感受，归正感受上很不爽。你想，硬是把不好吃的东西往嘴里塞，恐怕是再好的药粥即便治得了身，也医不了心，内心不免会有暗影留下。

常吃黑木耳不但能养颜，有些女性题目还可通过黑木耳来处理。是以说，黑木耳是30岁女性朋友应当常吃的食品之一。但黑木耳有活血抗凝的感化，有出血性疾病的朋友不要吃。

黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。

平时压力大的女性朋友，如果能在每天夙起时喝上一杯淡盐水，再嚼几片生姜，就会感受舌底生津，食道和胃部暖热，肠道镇静，食欲大增；并且你在上班的时候也会感受浑身有劲儿。

对于寒凝血瘀（首要表示是行经后错、行经时小腹部感受特别冷痛、经血紫暗且有血块）而至的痛经者来讲，也可借助于老姜来处理。当然，最好用那种很老很老的姜，在感受月经将近来或是第一天肚子痛的时候就用（就像生姜红糖水一样的做法，只是生姜换成老姜；若能再加几粒有滋补肝肾之效的枸杞子就更好了，必然要趁热喝）。如许身材就会暖起来，气血会运转畅快，痛经的题目天然就处理了。

不但如此，养成常吃银耳的风俗，还能给你带来好容颜。我有一个邻居，是一个60多岁的老太太，别看年纪大，但她的皮肤好得和40岁人差未几。老太太本身说这都是拜银耳所赐。她说本身从30岁的时候就开端吃银耳，几近每天都要吃一小碗的银耳，一向吃了二十多年。

9.舌苔发黄，嘴里发干，津液少。

我们在吃海带之前最好把它提早浸泡一段时候，泡的过程要多换换水，如答应以断根海带上的杂质。按理说海带上有一层黏液，这类东西对人体还很有好处，但是跟着海水净化的减轻，我们还是把海带洗濯洁净再吃为好。

红豆另有很好的瘦身感化。《本草纲目》载：“赤小豆，其性下行，久服则降令过分，津液渗泄，以是令肌瘦身重也。”从中我们能够看出，红豆有减肥的感化，但是也要重视不要吃太多，吃多了对身材也不好。饮食的最好原则是，宜常吃不宜多吃。

红豆还能补血，但要重视形成血虚的启事很多，如果是因为维生素B12贫乏而导致，则食用红豆就有很大帮忙。

能够看出，这道养颜粥对身材脏腑全都照顾到了。“五色”表示人的脏腑，以是吃甚么补甚么，非常有好处。此粥有寒有热，不凉不燥，泻不伤脾胃，补则不增淤滞。真是可贵的一道养颜妙方！