第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第1页/共17页]

老祖宗早有定论，龙眼性味甘温，能益心健脾、养血安神、润肤美容的感化。心脾虚损、气血不敷而至的失眠、健忘、惊慌等女性朋友，常常吃一吃龙眼会让整小我都变靓。

红枣味甘能助湿壅气，吃多了就轻易呈现腹部胀满，凡有痰浊壅盛、腹部胀满等病症的人必然要慎吃。红枣生吃时，枣皮会滞留在肠道中不易被排挤，是以吃枣时最好吐枣皮。

花粉看来真是养颜抗朽迈的宝贝。早在两千年前，《神农本草经》中记录：松花粉（松黄）“气味甘平无毒，主治亲信寒热邪气，利小便，消淤血，久服轻身益力量，延年”。李时珍在《本草纲目》中也说：“松花，甘、温、无毒。润心肺，益气，除风静血，亦可酿酒。”

在浩繁的玄色食品中，我又向她们保举了黑芝麻，黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。《神农本草经》记录：芝麻“补五脏，益力量，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。久病的人可用其来保养身材，没病的人常服可改良皮肤枯燥、大便秘结等题目。

老姜在摄生保健方面涓滴也不逊于生姜。在中医里，老姜本身有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的感化，最适于“酷寒腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。妊妇不要吃老姜，官方有妊妇吃老姜会“令胎消”之说。

红豆但是补血养颜的美食。红豆在《本草纲目》的正式称呼为“赤小豆”，它无益水消种、解毒排脓的服从。当代很多医书顶用红豆与鲤鱼煮烂食用，对于改良妊妇有身前期产生的水肿脚气有非常好的帮忙。

有句告白词仿佛是如许说的：以内养外，才是真正的美！而黑木耳便是以内养外的佳品。如果一个女人能把木耳当作平生知己来对待，那么她的后福天然也是无可限量的。

常常听到身边30岁的女性朋友自叹：唉！女人一过了30岁今后就会变胖。的确是如许，环顾四周的女人们，30岁还保持好身材的真是太少了。是以，20岁的女人看长相，30岁的女人看身材，这话是不无事理。

早在盛唐期间的美女们就已经开端会用花粉了。唐朝宰相元载有一个爱妾叫薛瑶英，据传说，连西施、绿珠、赵飞燕等美女都不如她的肌肤标致，身材也不如她的芳香。古书记录说她小时候就常常吃她母亲为其做的“香丸”（用花粉发酵措置后制成的内服美容丸，但是现在另有没有，世人已无从考据），长大今后，她的肌肤就变得柔嫩香滑。古书上还说武则天也吃花粉，慈禧老太后厥后也常常吃花粉。

肾是女性朋友的宝贝，特别是在有身筹办出产的时候，短短的一个多月内，肾脏的确被折磨死了。肾也是女人斑斓与安康的发源地，如果你不正视它，它也不会给你好面子。它不但会让你在人前出丑，让你的眼睛不再明快，还会让你的更年期提早报到。

同理，如果女性朋友发明本身身材的某个部位，比如小腿，早晨会比早上粗一圈出来，那么就证明你身材也有些轻微的水肿。这是无妨多喝喝普洱茶，让普洱茶来帮忙你利尿消肿，改良这些症状。

红枣还能够如许吃

香菇不但会令人的身材保持笔挺，另有很好的美容服从。中医以为，香菇性味甘、平，归肝、胃经，无益气滋阴、养胃润肺、祛风化痰、美容安神的服从。对于气血亏虚、食欲不振、脘腹胀满的女性有很好的补益感化。《本草求真》载：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《神农本草经》说香菇有“保神益精，坚筋骨，好色彩，久服轻身不老”的服从。