第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第1页/共17页]

杏仁减肥的大聪明

2.能养气血的香菇红枣汤：水发香菇10枚，与红枣4枚，入炖盅内，插手适当的净水，再放入盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少量，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时摆布就能食用了。常常吃此菜会使本身变得更年青。

1.绿豆薏米粥：薏米能够将薏米和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（煮薏米时最好先泡2小时，再用大火煮开，小火煮烂，千万不要放碱，以防粉碎此中的维生素）。绿豆能够刮脂，薏米美白又消水肿，特别合适三伏天里吃。但是绿豆和薏米都是性寒的食品，不要每天吃。

山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应当是人们公认的做法了。这类做法的最大长处是非常简朴，缺点是做起来相对费事一些，并且不太好吃。因为如许煮出来的粥一点都不黏稠，并且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，会有一种说不出的感受，归正感受上很不爽。你想，硬是把不好吃的东西往嘴里塞，恐怕是再好的药粥即便治得了身，也医不了心，内心不免会有暗影留下。

想生儿育女的美女们可在孕前吃一些，以包管你的良好基因传播下去。不过花粉中含有微量激素的，孕期就停止吧。

黑芝麻是女人美容养颜的宝贝儿

一个女人的气血充沛才会有好面子。你年青在于你的气血在普通活动，你的气血普通活动，你才会芳华永驻；而一旦气血淤滞，你就会变老。

除了果实外，罗汉果的根能够治顽癣、痈肿、疮疖等皮肤病，用法也简朴，捣碎，直接敷于患处便可；罗汉果的叶也是宝，用适当的罗汉果捣烂调醋外搽，可治牛皮癣。如果我们在喝汤时放几枚罗汉果，会使汤变得清润甜美。

红枣并不是想如何吃就如何吃，也要有个讲究。

海带是女性朋友的庇护神

乌贼属于一种高蛋白低脂肪滋补食品，女性朋友平生非论经、孕、产、乳各期，多吃一些乌贼都是大有裨益的，它可养血、通经、安胎、利产、止血、催乳。

众里寻他千百度，不如普洱来帮忙喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副感化，还能够帮忙身材规复到最安康的状况。

在浩繁的茶叶中，普洱茶是与众分歧的，是“能够喝的古玩”。很少有饮料或食品具有普洱茶这类“可饮、可藏”的两重特性。“大家皆可饮，越旧价越高”。闻着普洱茶的醇香，会使本身理清思路，并且会使本身感受特别的淡定和安闲。

从中医角度来讲，薏米性味甘淡，微寒，有健脾补肺、清热利湿的服从，还能养心安神、健脑益智，可医治健忘、失眠、心悸等症。

杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，苦的用作中药，甜的可当零食直接吃。也能够用搅拌机打成碎粒，早餐时插手粥里，或插手到酸奶、果汁中；插手面粉中做糕点或拌沙拉时加点也不错。

圆圆的香菇――简朴的食品，不老的救星看似不起眼的小香菇，每个30岁女人都应当花平生的时候去细细咀嚼它，让它成为本身平生都应当尊宠的恩物。

对于已婚的女性朋友来讲，固然婚后的糊口日趋宽裕，可还是要顾及“面子”题目。是以，与其花大代价买高贵的扮装品，倒不如操纵身边的小物件来美容。有些时候，身边的小东西、小质料只要略加操纵，便能够成为美容护肤的强力妙手。

哪个女人不但愿本身平生年青呢，可有些女性过了30岁的神采常常闪现黄色，特别是来月经的那几天，这多是血虚而至。这时若将黑木耳10克，红枣10个，煮熟服食，可加红糖调味，就成了驰名的补血木耳红枣汤。月经前一个礼拜到月经结束这段时候每天或隔天食用，便能够窜改黄神采，使之红润敬爱。喝如许的汤不要同时吃海鲜，不然轻易腹痛；肚子不舒畅、胀气的时候，也不要吃。