第八十九章 转腕投篮之魔鬼训练[第3页/共5页]

洗过澡以后，已经是十一点钟了，吴逸辰进了房间，翻开窗户，看着骄阳当空，心中暗骂环球变暖。

嗯……陈大海暗自点了点头：这个小家伙还学的蛮像的。

第二次试跳！

当然，这么多的练习量，需求的时候也变很多了很多，光是投篮就要破钞一个上午的时候，因而乎，下午在健身房的练习就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和冲破。

吴逸辰在睡觉的时候，在梦里不晓得已经哭过了多少次，但是他没有放弃，他还是对峙着这个凡人没法设想的练习。每天都在熬炼着腿部的力量，他已经一个月没有感遭到甚么叫做舒畅了。

吴逸辰看到这个数据，不由惊奇起来，竟然在短短2个月的时候内，手臂变长了五厘米！看来，每天逼迫本身吊半个小时的单杠，公然是非常有效的啊！

吴逸辰顿时苦了脸，双手捧首原地蛙跳起六十个来。

来到健身房，吴逸辰躺在了卧推的东西上面。

但是陈大海又说了：“不要华侈时候，全场快攻上篮十个来回，投丢一个上篮20个蛙跳。”

吴逸辰愣是半天没敢动一下，因为陈大海说了：“动一下，二十个俯卧撑，两下五十个。”

吴逸辰想要以后，遵循库里的行动做了出来。

吴逸辰一想到是本身要求陈大海给他如许的妖怪练习，猛地一咬牙站了起来，他总不能忏悔吧，锻练为本身做了这么多，出了这么多钱！

吴逸辰伸长了手臂，尽能够的摸到最高的处所。

本来，看着本身的弟子进步是这类感受啊！

天啦！！！

“呀！”吴逸辰咬紧了牙关，拼了尽力的推起杠铃。

脚与肩同宽，脱手点在眼睛上方，不是三个九十度，投篮时左手的大拇指内夹……

“杰里就是如许练习的！”陈大海淡淡的说道。

“你练习从蹲下到举球筹办脱手的行动，我喊停的时候，你就停。”陈大海道。

89公斤！竟是和他的弹跳一样，都是89。

“本来我，我也能够飞啊！”吴逸辰不成思议的看着本身的双手，冒死的颤抖起来，就像是在弹拨一张无形的古筝一样。

“妈呀！！”吴逸辰在练习结束以后终究叫出声来，像个没骨头额人一样，整小我耷拉着回到了陈大海的家。

吴逸辰保持这个行动稳定，陈大海在他的面前闲逛起来。

陈大海道：“这几天你也看了很多斯蒂芬库里的投篮，现在你试着仿照一下。”

接下来，一个小时，吴逸辰再也没有收回任何一点抱怨的声音，老张偶尔出来看一看吴逸辰，看到他一脸狰狞的模样，不由悄悄点头：老陈还是太狠了啊！

垂直弹跳，吴逸辰最但愿进步的处所。

明天的陈大海真的是格外峻厉啊！吴逸辰内心哀嚎着。

吴逸辰看完了录相以后，靠在椅子上，仰天看着天花板：我甚么时候能够踏上这个舞台啊！

吴逸辰撅了撅嘴，哦了一声。

四分之三场的冲刺，吴逸辰比两个月前进步了0.1秒。这已经是非常优良的了。

吴逸辰点了点头，跑到篮下捡起球后，脑中思考着库里投篮的模样。

有几次想要上去劝劝陈大海的他俄然想到了陈大海说过的一句话：“梅花香自苦寒来！”

吴逸辰落地以后，也是一脸讶异的看着本身的双腿。

陈大海道：“嗯，力量练习开端有效果了，现在不是让你在本来的根本上练习转腕，而是要重新，完整的重造你的投篮，包含每一个行动细节！”