第八十九章 转腕投篮之魔鬼训练[第4页/共5页]

不但是如此，他还发明本身的运球程度进步了很多，现在竟是持续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。

89公斤！竟是和他的弹跳一样，都是89。

不得不说，周梓云真的是一个非常优良的球员，这场比赛他已经拿下了20分了。

垂直弹跳，吴逸辰最但愿进步的处所。

老吴赞美的看了吴逸辰一眼，89公斤的卧推，对于运动员来讲，还是是比较弱的，但是对于一个还不到十六岁的孩子来讲，却已经是充足的了。

陈大海道：“嗯，力量练习开端有效果了，现在不是让你在本来的根本上练习转腕，而是要重新，完整的重造你的投篮，包含每一个行动细节！”

陈大海瞪大了眼睛：“特么的，进步忒大了吧！”

3米20！这是最好的成绩，跳了77厘米。

吴逸辰看到这个数据，不由惊奇起来，竟然在短短2个月的时候内，手臂变长了五厘米！看来，每天逼迫本身吊半个小时的单杠，公然是非常有效的啊！

吴逸辰撅了撅嘴，哦了一声。

吴逸辰看了几遍本身的投篮以后，把行动改进了一番，更像库里的了。

我没有效这么大的力啊？

两个月，他长高了3厘米，体重重了5公斤。1米83的他，体重已经达到了77公斤。

20个固然未几，但是吴逸辰的快攻上篮根基没有练过，因为他打的都是半场，以是根基用不到快攻。

吴逸辰惊奇的看着陈大海，本身真的会有一天飞起来吗？

当然，这么多的练习量，需求的时候也变很多了很多，光是投篮就要破钞一个上午的时候，因而乎，下午在健身房的练习就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和冲破。

“停！”就在吴逸辰把球举到面前，筹办脱手的时候，陈大海又喊停了。

“咦？”吴逸辰投完以后惊奇的看着球砸在篮板上，连筐都没有碰到就落下地来。

明天的陈大海真的是格外峻厉啊！吴逸辰内心哀嚎着。

伴跟着身材本质的进步，吴逸辰已经完整适应了陈大海的妖怪练习，陈大海在惊奇之下，再进步了一个层次的练习强度，每天1000个三分球，500个罚球，1500次用尽尽力的运球，200个上篮，都是必不成少的，当然，这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。

每天做完规定的投篮练习，他还会持续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的底子。

第二次试跳！

“你练习从蹲下到举球筹办脱手的行动，我喊停的时候，你就停。”陈大海道。

吴逸辰机警灵打了个寒噤，赶紧坐了起来，一脸惊骇的看着陈大海。

“呸，要不要这么大力！”陈大海没好气的说道，“压腕，甚么叫做压腕，只要压腕了，投出去的时候大拇指会天然内夹，懂吗？”

这一场的录相是长沙明德对阵ZQ一中的，看着长沙明德在第三节另有6分多钟的时候抢先十多分，心中不由得想起了时浩轩。

四分之三场的冲刺，吴逸辰比两个月前进步了0.1秒。这已经是非常优良的了。

3米32！吴逸辰不敢信赖的落下地来，这是他有史以来，跳的最高的一次，他也终究体味到了，翱翔的感受！

天啦！！！

有几次想要上去劝劝陈大海的他俄然想到了陈大海说过的一句话：“梅花香自苦寒来！”

第一次扣篮啊！本来扣篮是那种感受，真奇妙！吴逸辰镇静的想道。