第十七章 小区的加固与幸存者的训练[第2页/共3页]

这期间我们的人出去找回了两扇超厚超健壮的铁门返来,就在小区不远处的一个工厂,他们直接把工厂的前大门给卸下来了,再用那辆运输钢筋的大车给运了返来。

刚开端别说是二百个，有人连两个都做不了，那沉重的身躯完整没法被两条小胳膊支起来，看得我直点头，但人的潜力是无穷的，还要看他们本身的尽力，两个做不了，拼尽尽力做一个！歇一歇，再拼着做一个，再歇，再做．．．

除开白叟女人孩子，中青男人都要插手，我先问了一下，竟然没一小我有根本，唉，得，全都要重新开端，第一步是舒筋骨，也叫热身，头部，颈部，手臂，腰部，腿部，脚踝，先渐渐的活动开，才气做力量练习。

而这些如果不颠末练习是没法同时具有的！

想练习腿的力量，就得先压腿抻筋，平时这票都会人不爱动，这会身子满是僵的，我教大师相互合作去压腿，一时候文娱室内哎哟声一片！

或许这些东西存在于男人的本性当中,是时候让男人们从阴盛阳衰的现世中重新生长和阳刚起来了!

这是为了防备万一,毕竟我们小区一号门前的那条主街道上,仍然闲逛着很多丧尸,而车库出口就在一号门向里不远处,幸亏一号门前到地下车库之间是泊车场,以是车库门前被很多没在地下车库买车位的车辆保护住了,但保不齐哪天丧尸们狂性大发俄然钻到车库门前来开个集合大会神马的,这但是我们归去的必经之路，必必要稳固的妥妥的。

这实在是普通不过，谁开端压腿都得过这一关！别觉得电影上的技击妙手一脚踢上天，就直接去练踢腿，谁敢那么做，把腿筋拉伤了，几个月都别想好！

他们象疯了一样红着眼睛向着我的脚靶狂踢，实在速率还能够，但轻易力竭，这也是增加体能的进一步体例，就象不断的跑，跑到最后几近要吐血，但对峙下来后，会发明下一次变得轻松了。

加固单位门的活计不轻松,我们全数的人用了整整一周的时候才把统统的单位门庭给紧紧加固了。

就如许，练习强度在一点点的增加，人们的力量也一点点的增加起来，小区的幸存者们在两个月后，体能都有了庞大的进步。

为了制止在工地上的悲剧再次产生,我想我们需求体系的搏斗练习了。

同时增加的另有饭量，他们都变得特别能吃，这是因为他们的肌肉都增加了，而肌肉是很耗损能量的，这就是为甚么熬炼的人不轻易胖，吃的东西都被肌肉耗损掉了。

我们没有太多的时候去记念我们落空的火伴,另有太多的事情要做。

何况，任何环境下能把丧尸踢的阔别本身，都是拯救的本领，必然要好好练的。

统统的男人都插手了加固单位门庭钢筋的事情,我们从汽配城带回了很多焊枪另有东西,这些活计很多男人无师自通,从没做过的,有人略微一教就会了。

力量练习的同时，还要快！这个太首要了！

腿筋都开了，我就教他们前踢，其实在我眼里，跆拳道的花腔腿法都合用于演出，象360，540，耍起来煞是都雅，也确切需求真工夫。但没事理在空中扭转着去踢丧尸的，又狠又稳的前踢最能拯救，当时在道馆，就这个前踢，我就用心的练了四年，这么说吧，当时在道馆里，师弟们都称我的前踢为断子绝孙脚，可见这前踢练得狠了，结果也是杠杠的。

每天狂击沙袋上千次，我的双手已经充满了茧子，但是我感觉很欢畅，这双手，另有双臂充满了力量，那把长刀，我终究能够自如的挥动，而不会感觉吃力了。