第十七章 小区的加固与幸存者的训练[第3页/共3页]

刚开端别说是二百个，有人连两个都做不了，那沉重的身躯完整没法被两条小胳膊支起来，看得我直点头，但人的潜力是无穷的，还要看他们本身的尽力，两个做不了，拼尽尽力做一个！歇一歇，再拼着做一个，再歇，再做．．．

我拿着脚靶挡着人们的猛踢，嘴里不断的催促着：“快！再快！太慢了！象老牛！丧尸会抓住你的脚扳倒你！你已经死了！再快！不敷快！”

不管是砍是刺还是穿,独一的靶子就是:丧尸的大脑!

当他们再次挥动起尖刀，我已经能听到呼呼的风声，保命的动力让人们的潜力大范围的发作，他们再也不是畴前的东亚病夫了。

想练习腿的力量，就得先压腿抻筋，平时这票都会人不爱动，这会身子满是僵的，我教大师相互合作去压腿，一时候文娱室内哎哟声一片！

就如许，练习强度在一点点的增加，人们的力量也一点点的增加起来，小区的幸存者们在两个月后，体能都有了庞大的进步。

从只能对峙踢十脚还很慢，到最后持续不竭的快速踢上几十脚乃至上百脚，并且力量也没减弱，如许的进步连他们本身都不敢信赖。

这刀法与统统的传统刀法都分歧,因为我们的目标只要一个:保存下去!

这两扇大门被男人们安装在车库的外出口处,如许今后出入能够会费事些,但我们每次出去履行任务会先安排职员守门,然后等我们返来快到小区的时候，会通过对讲机提早奉告他们筹办开门,以让我们能够敏捷的进入车库。

除开白叟女人孩子，中青男人都要插手，我先问了一下，竟然没一小我有根本，唉，得，全都要重新开端，第一步是舒筋骨，也叫热身，头部，颈部，手臂，腰部，腿部，脚踝，先渐渐的活动开，才气做力量练习。