第十七章 小区的加固与幸存者的训练[第3页/共3页]

幸亏这个过程我已经提早自行颠末端，把全小区的幸存者都集合在一起之前，我就已经自发性的规复了体能练习，在跆拳道馆受训时的那一套抻筋压腿，手臂和腿部的力量练习，我全都捡起来了，现在的我比在道馆上课最勤的那段日子，都要强健。

我拿着脚靶挡着人们的猛踢，嘴里不断的催促着：“快！再快！太慢了！象老牛！丧尸会抓住你的脚扳倒你！你已经死了！再快！不敷快！”

而这些如果不颠末练习是没法同时具有的！

长年如此的怠惰着，偶尔弯个腰都会哎哟直叫腰疼的体质，放在季世，弱的就象是块白嫩的豆腐，丧尸一个指头就能给划破捅碎了。

下盘稳了只是赢了一半，双臂的力量才是致胜的关头，那荏弱的小手挥出一刀，如果连丧尸的脑瓜皮都没伤着，刀再锋利有个屁用啊？以是，每天每人二百个俯卧撑是必须的。

当然,从2号,3号门空中进入小区也不是不成以的,只是我们要把统统都考虑到,凡事都筹办在前面。

当代人，糊口的过于舒畅，特别是我们小区，百分之六十的住民都有私家车，从家里出来，两步跨进电梯，直接到地下一层泊车场，然后再走上最多二三十步，就到了车里，开到单位，一样的步调反过来做一遍，就坐进了办公室，不到午餐时候有的人都不动员一下屁股的。

我是跆拳道黑带，也帮手锻练教过新学员，固然本身工夫不咋地，但有样学样，如何教人还是很熟谙的，以是我就充当起小区幸存者的体能锻练来。

就如许，练习强度在一点点的增加，人们的力量也一点点的增加起来，小区的幸存者们在两个月后，体能都有了庞大的进步。