第十七章 小区的加固与幸存者的训练[第1页/共3页]

这需求极快的反应力,手臂的刹时发作力量,另有精确度。

我还看到有几个长得很壮的女男人,也戴上线手套插手了男人的步队切割起钢筋来!

今后再出入这个门庭是需求开锁的,当代化设备不晓得还能依托多久,我们必须提早做好统统能够产生的筹办!

腿筋都开了，我就教他们前踢，其实在我眼里，跆拳道的花腔腿法都合用于演出，象360，540，耍起来煞是都雅，也确切需求真工夫。但没事理在空中扭转着去踢丧尸的，又狠又稳的前踢最能拯救，当时在道馆，就这个前踢，我就用心的练了四年，这么说吧，当时在道馆里，师弟们都称我的前踢为断子绝孙脚，可见这前踢练得狠了，结果也是杠杠的。

心急不可，这个过程得渐渐来，咬着牙忍着疼，一个礼拜到半个月，没有腿筋压不开的！那都是有弹性的，但也不能硬压，要弹着压，那都是讲体例的，你把一小我呼的压到底，不给缓冲，和他本身猛的踢高腿一样，必会形成拉伤。

我是跆拳道黑带，也帮手锻练教过新学员，固然本身工夫不咋地，但有样学样，如何教人还是很熟谙的，以是我就充当起小区幸存者的体能锻练来。

我拿着脚靶挡着人们的猛踢，嘴里不断的催促着：“快！再快！太慢了！象老牛！丧尸会抓住你的脚扳倒你！你已经死了！再快！不敷快！”

当然，不要让丧尸抓到咬到是前提，如果被丧尸伤到见了血，那就是判了极刑，没得脱期！

幸亏这个过程我已经提早自行颠末端，把全小区的幸存者都集合在一起之前，我就已经自发性的规复了体能练习，在跆拳道馆受训时的那一套抻筋压腿，手臂和腿部的力量练习，我全都捡起来了，现在的我比在道馆上课最勤的那段日子，都要强健。

就如许，练习强度在一点点的增加，人们的力量也一点点的增加起来，小区的幸存者们在两个月后，体能都有了庞大的进步。

每天狂击沙袋上千次，我的双手已经充满了茧子，但是我感觉很欢畅，这双手，另有双臂充满了力量，那把长刀，我终究能够自如的挥动，而不会感觉吃力了。

长年如此的怠惰着，偶尔弯个腰都会哎哟直叫腰疼的体质，放在季世，弱的就象是块白嫩的豆腐，丧尸一个指头就能给划破捅碎了。

压力分歧啊，当时最担忧的是锻练骂人，现在但是随时要玩命，用不着别人逼，我本身就跟本身拼上了，不是累的要休克，我都不肯停，一想到有一天面对着一群丧尸要吃我的帅帅，我的力量就奇异的冒了出来，还能再对峙下去。

在练习大师的同时，我也在持续冒死的折磨着本身，他们看我一个女人都这么冒死，也遭到了传染和鼓励，没一个喊累喊苦的。

下盘稳了只是赢了一半，双臂的力量才是致胜的关头，那荏弱的小手挥出一刀，如果连丧尸的脑瓜皮都没伤着，刀再锋利有个屁用啊？以是，每天每人二百个俯卧撑是必须的。

不管是砍是刺还是穿,独一的靶子就是:丧尸的大脑!

再娇气的人，现在也明白，不管步队多大，最关头的时候恐怕还是要靠本身，再弱不由风下去，下一个被记念的能够就是本身。

而这些如果不颠末练习是没法同时具有的！

除开白叟女人孩子，中青男人都要插手，我先问了一下，竟然没一小我有根本，唉，得，全都要重新开端，第一步是舒筋骨，也叫热身，头部，颈部，手臂，腰部，腿部，脚踝，先渐渐的活动开，才气做力量练习。