第60章 防止疲劳，永葆活力(3)[第1页/共3页]

第四，放松满身，看看《消弭神经严峻》这本书。

B.双手紧握着

3.要想安稳地睡一夜的第一个需求前提，就是要有安然感。我们必须感遭到有一种比我们大很多的力量，一向照顾我们到天明。

D.畴昔几天以内

C.不快，仰着头面对着天下

D.一腿蜷在身下

小结：

14.临入眠的前几分钟，你在床上的姿式是：

7.碰到令你发笑的事时，你的反应是：

C.不肯定

D.碰到或推着与你说话的人

A.凌晨

C.畴昔几个礼拜以内

G.棕色或灰色

15.A-4 B-2 C-3 D-5 E-6 F-1

15.你常常梦到本身在做甚么：

C.黄色或浅蓝色

13.在需求用身材行动和言语来表达感情的场合，你感到安闲吗？

上面是五条法则，能够让你不为失眠症而忧愁：

A.仰躺、伸直

9.当你非常用心事情时，有人打断你，你会：

C.不肯定

如果你的得分在70分以上，则申明你的脾气偏外向、不稳定。你脾气直率、悲观、主动，但是内心憋不住气，以是很轻易打动、活力。偶然候总会把本身好处放在第一名，其别人都要排背面。普通来讲，你感觉人们不成信，并且你感觉大家都是如许想的。

E.玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手清算头发

4.A-6 B-4 C-7 D-2 E-1

D.头睡在一只手臂上

B.根基分歧适

B.小步地快走

3.如果随时能够沐浴，你情愿挑选：

5.和人说话时，你凡是的姿式是：

B.笑着，但不大声

8.A-6 B-4 C-2

2.你最后一次做一些体贴别人的行动是在：

测试导语：人的脾气是每小我所独占的心机特性，它就像你的影子一样每时每刻映照出你的模样。当代心机学家常将脾气分别红分歧的范例，最典范的就是外向与外向、稳定与不稳定。上面是一个简朴的脾气测验，能够帮忙你开端体味本身。请按照本身的环境，在最合适你的设法的选项上标记。

E.深蓝色或紫色

B.打斗或挣扎

F.做的梦都是镇静的

A.两膝盖并拢

14.A-7 B-6 C-4 D-2 E-1

医治失眠症的另一种非常好的体例，就是让你本身去干体力活，直到怠倦为止。你能够去莳花、泅水、打网球、打高尔夫球、滑雪，或者做需求破钞很多体力的事情。这是闻名作家德莱塞的体例。

如果我们怠倦至极的话，即便是在走路，也会睡着。我能够举一件事情来讲明：

请按照上面的计分法则，计算本身的测验得分：

E.很慢

1.如果你常常失眠，没有体例入眠，那是因为你“说”得太多，乃至于让你本身得了失眠症。

B.俯躺、伸直

F.红色

B.下午及傍晚

A.吃完晚餐后

上述成果仅供参考。若需详细体味本身的品德特性，请向专业心机测验机构咨询。

第一，如果睡不着的话，就起来事情或看书，直到打打盹为止。

12.A-1 B-2 C-3 D-5 E-7

D.飞或漂泊

A.一边赏识一边大笑

C.找东西或人

B.畴昔几个月以内

C.一只手或两手放在臀部

E.平常不做梦

12.你常常需求有小我来奉告你：“嘿，你干得真棒！”然后你才会感到本身把事情做得很好。

D.绿色

D.羞怯地浅笑