第29章 设想最坏结果，让忧虑直面“行动”[第1页/共3页]

你是否想获得一个快而有效的消弭忧愁的体例――那种在你不必再多往下看之前，就能顿时利用的体例？？

如果你以为应用威利？卡瑞尔公式也有烦恼，那请听上面这则故事吧。？

然后平静地想体例改良最坏的环境。？

“我刚才所说的这件事，产生在很多年之前，因为这类做法非常好，我就一向利用着。成果呢，我的糊口里几近完整不再有烦恼了。”？

问你本身：“能够产生的最坏的环境是甚么？”？

当我对那几位大夫说，我要去周游天下、我本身会一天洗两次胃的时候，他们都大吃一惊。不成能的，他们向来都没传闻过这类事。他们警告我说，如果我开端周游天下，我就只要葬在海里了，“不，我不会的。”我答复说，“我已经承诺过我的亲朋，我要葬在莱布雷斯卡州我们故乡的墓园里，以是我筹算把我的棺材随身带着。”？

以是，如果你有担忧的题目，就做到上面三件事情：？

◆ 能接管最坏的环境，就能在心机上让你阐扬出新的才气。？

“第一步，我先毫不惊骇而诚心肠阐发全部环境，然后找出万一失利能够性产生的最坏的环境是甚么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说很准。不错，很能够我会丢掉差事；也能够我的老板会把全部机器拆掉，使投进的两万块钱泡汤。”？

第五章第3节假想最坏成果，让忧愁直面“行动”？

那么让我.奉告你威利？卡瑞尔所发明的这个别例。卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他初创了氛围调度器制造业，现在是纽约州瑞西天下闻名的卡瑞尔公司的卖力人。我所晓得的处理忧愁困难的最好体例，是我和卡瑞尔先生在纽约的工程师俱乐部吃中饭的时候亲身从他那边学到的。？

我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友；早晨聊到半夜。我们到了中国和印度以后，我发明我归去以后要摒挡的私事，跟在东方所见到的贫困与饥饿比起来，的确像是天国跟天国之比。我中断了统统无聊的担忧，感觉非常舒畅。回到美国以后，我的体重增加了90磅，几近健忘了我曾患过胃溃疡。我这平生中从没有感觉这么舒畅。我归去做事，而后一天也没再病过。？

预感困难，并在它到来之前做好充分的心机筹办，才气在困难产生之时获得一份可贵的安静。？

◆ 忧愁最大的坏处就是摧毁我们集合精力的才气，一旦忧愁产生，我们的思惟就会到处乱转，从而丧失作出决定的才气。？

忧愁是胜利的杀手。这套消弭的万灵公式，曾经使―-个带着棺材帆海观光的病笃病人胖了四十公斤。？

20几年前，我因为常常忧愁，得了胃溃疡。有一天早晨，我的胃出血了，被送到芝加哥西北大学的医学院从属病院里。我的体重从175磅降落到90磅。病情严峻到大夫警告我连头都不准抬。三个大夫中，有一个是非常驰名的胃溃疡专家。他们说我的病是“已经无药可救了”。我只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西，每天早上和早晨都要护士拿一条橡皮管插进我的胃里，把内里的东西洗出来。？

第二，我让本身筹办好接管灭亡，我不得不如此，因为别无其他的挑选；几个大夫都说我没有但愿了。？

“我对本身的失利非常吃惊，感觉仿佛是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和全部肚子都开端扭痛起来。有好一阵子，我担忧得的确没有体例睡觉。”？

这则故事是艾尔？汉里在1948年11月17日于波斯顿斯泰勒大饭店亲口奉告我的：？