第二十四章 投篮练习（下）[第2页/共2页]

“真的吗？”杜浩然照做，公然如此，他叫道，“云飞，这是如何一回事？”

“那么这就对了。”蓝天宇峻厉隧道，“姿式不能乱，不准停，不安闲，就给我练到安闲。行动快，不准偷懒，要记着阿谁节拍，用身材，用手去感到它。”

这时，兰博也跟着鬼叫起来，道：“哎呀，妈哎，我也是。”

这时，刘驰骋教员走到南宫云飞等人面前，这时的他们已经累得快瘫了。刘驰骋道：“你们三个很勤奋哦，我都看在眼里，蓝教员是位优良的体育教员，他但是任务过来教诲你们的，也就周末这两天，以是你们要用心的学。晓得了吗？云飞、浩然、兰博。”

雷涛也笑道：“哈哈，云飞与浩然成妖怪了。”

但是此次投，兰博却没有进。蓝天宇又看了看他们几人的投篮姿式，手上的姿式是对了，但他们的下身的姿式真是乱七八糟。

这时，蓝天宇叫停道：“停！现在你们手上根基上把握，但是你们的脚和腿没有操纵起来，如许就形成下半身的力，不能传达到手上来。看着，先把球拿好，然后上身直立，下身半蹲，但只百分三十摆布蹲，百分之七十站立的模样。”

杜浩然又嚷道：“甚么，莫非你是说我的智商，连小孩子都不如吗？”

兰博也放松的笑道：“你们两个闲人，少幸灾乐祸的了，谨慎我扁你们。”

这时，顾月明嘻皮笑容隧道：“哈哈，兰博基尼，我就晓得你快干不下去了，你看人家云飞与浩然两个都没叫苦。”

“我也是，感受手膀子好酸痛的感。”杜浩然道。

顾月明正二八经隧道：“依我看啊，你们必然是小时候爬树掏过鸟窝，抓太小鸟，听我在乡村里的阿婆说，小孩子小时候奸刁，掏过鸟窝的话，长大了，手就会乱抖，这是上天对你们的奖惩。”

杜浩然答复道：“我不记得了耶。”

南宫云飞问道：“浩然，你鬼叫个甚么啊？”

杜浩然一听，火了，道：“兰博，你说我甚么来着，你这家伙―――”

就如许，等他们投完了，蓝天宇又叫他们变更投球位置，一向投球到中午十二点，他才叫停道：“好了，停，十二点了。歇息一下，筹办去食堂吃午餐吧。”

他又做树模，说道，“能够不先将球举过甚顶，先操纵曲折的腿弹直起跳，同时，将手上的球举过甚顶，这时力传达到手肘，操纵托着球的这只手的腕力，传力到手指，将球拨球普通地投出去。”他说着，便将球投了出去，球射中进篮。

蓝天宇说着他做着树模，又道，“像如许，双脚并拢，或者说分开几公分到十公分，为甚么会如许呢，因为分太开，双脚曲折后，你投篮时，腿上的力就不好传达到上身和你的手上。看好了啊。”

刚每人投了二十来个球后，兰博叫苦道：“教员，如许投球好不安闲，我手膀子好痛啊。”

雷涛笑道：“应当是你们做了甚么见不得人的事......”

“再来！”蓝天宇将球传过来。

南宫云飞道：“放心，这是普通的，因为我们平时很少像明天如许按蓝教员所教的不安闲的体例投篮啊，以是才会如许，但是如果今后风俗这类投篮了，这些部位的肌肉获得煅炼，就不会呈现这类环境，或者说不会这么较着了。这也叫作肌肉影象。”