第74章 chapter74[第3页/共4页]

【鲜肉虾仁馄饨】

4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面

2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟

4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜

3切片

【火腿芝士糯米卷】

5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。

【玉米烙】

4大蒜切末，红辣椒切碎，生姜切丝

2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀

质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml

【排骨焖饭】

tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。

1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油

娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉

3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压

6另炒蒜姜辣椒

3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。

3切片

【燕麦香蕉酸奶】

原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。

娃娃菜2棵，虾仁100g

【秋葵炒鸡丁】

5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅

5煎至金黄便可

质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml

2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，

【三明治】

两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。

1.锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。

1.备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；

7.撒上适当黑胡椒便可出锅。

5.鲜虾剥皮去虾线，用料酒、盐腌5分钟入味，和肉馅一起包

1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀

1生果玉米煮熟，剥玉米粒

3切片

4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭

2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。

6把调好的料子浇在西兰花碗中便可

质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml

6.放入葱花。

【姜汁变蛋西兰花】

4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面

1生果玉米煮熟，剥玉米粒

5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。

3用力卷起来，翻开寿司帘，顺势用保鲜袋把糯米饭包起来便可

2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净

4.虾泥盛入碗中，加洋葱碎、撕碎的面包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黄酱，少量大蒜粉、胡椒粉、淀粉。

【虾仁娃娃菜】

6.平底锅用小火加热，刷上一层薄油，放入虾饼慢煎，两面煎熟至金黄。如果要煎得快一点，就把虾饼压薄一些。

2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。

ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。