第74章 chapter74[第2页/共4页]

4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。

4.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；

【鸡蛋火腿肠小切饼】

【茶杯蛋】

tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。

ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。

7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐

1秋葵焯水

2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用

【黑椒耗油牛肉粒炒饭】

1.备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。

【排骨焖饭】

1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花

1生果玉米煮熟，剥玉米粒

4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜

6切成本身喜好的形状，撒上白糖或炼乳

2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净

【虾饼】

1鸡胸肉（或其他肉类，比如猪牛里脊肉、鱼肉等）竖切薄片，或者横切四片（归正不能厚）；

6.平底锅用小火加热，刷上一层薄油，放入虾饼慢煎，两面煎熟至金黄。如果要煎得快一点，就把虾饼压薄一些。

【鸡蛋火腿肠小切饼】

质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml

4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；

2.黑木耳放温水中泡发；

【菠菜火龙果皮面条】

2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。

1.起首将娃娃菜切条，虾仁去除虾线，蒜子切末，葱切葱花。

【果香燕麦酸奶粥】

3肉加生抽和淀粉拌匀

5煎至金黄便可

4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭

1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀

质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml

1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀

4.随后插手适当净水，加半勺盐、少量白糖、撒上胡椒粉提鲜，倒入少量水淀粉，勾芡，再将虾仁连同芡汁一起，倒入娃娃菜之上，便能够纵情享用了。

4蒸笼铺上腌好的肉片，放入电饭煲中；

1生果玉米煮熟，剥玉米粒

1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排

本身做的，料足还甘旨。

1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀

原质料：火腿，芝士，吐司，生菜，鸡蛋，番茄，黄瓜

2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。

4秋葵辣椒切丁

2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，

5煎至金黄便可

【三明治】

1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。

7.食材都蒸熟后，盛出，调入适当香油，生抽，葱末；

5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀

两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。

【火腿芝士糯米卷】