第74章 chapter74[第1页/共4页]

3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压

2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟

6另炒蒜姜辣椒

质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉

3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。

5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。

【木须虾仁】

质料：米饭、牛肉、蘑菇、葱、黑胡椒粉、耗油、生抽、鸡蛋、料酒、生粉、白糖。

2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀

2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。

【玉米烙】

1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀

【果香燕麦酸奶粥】

3肉加生抽和淀粉拌匀

3火龙果皮糊和面，做成面条

蒜葱盐白糖水淀粉胡椒粉

面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀

2肉切丁，辣椒葱姜切好

【燕麦香蕉酸奶】

6.平底锅用小火加热，刷上一层薄油，放入虾饼慢煎，两面煎熟至金黄。如果要煎得快一点，就把虾饼压薄一些。

6.放入葱花。

6切成本身喜好的形状，撒上白糖或炼乳

3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。

1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油

6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水

2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟

2.鲜虾剁成虾泥，越细致口感越好

4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。

4水开后将娃娃菜，京彩丁，枸杞放入。

4.随后插手适当净水，加半勺盐、少量白糖、撒上胡椒粉提鲜，倒入少量水淀粉，勾芡，再将虾仁连同芡汁一起，倒入娃娃菜之上，便能够纵情享用了。

2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。

5煎至金黄便可

6把调好的料子浇在西兰花碗中便可

1生果玉米煮熟，剥玉米粒

5.放丁，米，水，煮40分钟

原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。

4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。

1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。

4秋葵辣椒切丁

5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。

1鸡胸肉（或其他肉类，比如猪牛里脊肉、鱼肉等）竖切薄片，或者横切四片（归正不能厚）；

【玉米烙】

2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。

4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面

7.撒上适当黑胡椒便可出锅。

1秋葵焯水