第56章 chapter56[第1页/共3页]

6.平底锅用小火加热，刷上一层薄油，放入虾饼慢煎，两面煎熟至金黄。如果要煎得快一点，就把虾饼压薄一些。

娃娃菜2棵，虾仁100g

6.放入葱花。

【燕麦香蕉酸奶】

7.撒上适当黑胡椒便可出锅。

质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉

2.虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；

3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开

6.蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；

3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋

5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。

5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅

糯米一碗、油盐芝士火腿油辣椒

2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用

ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。

1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。

2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净

3炒锅加油，放入里脊丁炒香

4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；

【火腿芝士糯米卷】

3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；

2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。

5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀

【菠菜火龙果皮面条】

【木须虾仁】

【鲜肉虾仁馄饨】

7.出锅，开吃！

5煮到娃娃菜变软，盛出

1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。

4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可

3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。

4秋葵辣椒切丁

2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀

2挖一饭勺糯米饭放在寿司帘上，用饭勺按扁，放一片芝士在饭上面，放一根火腿，放上油辣椒（老干妈之类吧）

1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排

秋葵250g鸡脯肉一块油盐辣椒大蒜姜生抽淀粉

【鸡蛋火腿肠小切饼】

【黑椒耗油牛肉粒炒饭】

【上汤娃娃菜】

调料：少量胡椒粉、大粉、淀粉，蛋黄酱一勺（减脂可不放）

【排骨焖饭】

两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。

2撒上姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉，腌制十几分钟；

【玉米烙】

2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。

【虾饼】

5煎至金黄便可

5.温水上锅，将盛蛋液的容器放出来，用中小火蒸10分钟；

3火龙果皮糊和面，做成面条

1.备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；

娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉

【虾仁蒸蛋】

面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀