第54章 chapter54[第3页/共3页]

5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅

4.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；

2.黑木耳放温水中泡发；

5.放丁，米，水，煮40分钟

7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐

3炒锅加油，放入里脊丁炒香

3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；

4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面

ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。

7.出锅，开吃！

7.食材都蒸熟后，盛出，调入适当香油，生抽，葱末；

3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压

8.上桌，开吃。

两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。

5煎至金黄便可

6.蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；

2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。

4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；

【燕麦香蕉酸奶】

2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净

【虾仁娃娃菜】

3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。

6另炒蒜姜辣椒

【鲜肉虾仁馄饨】

3.香菇，胡萝卜，土豆切丁

1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排

【香菇肉丁炒饭】