第一百三十七章 器械训练[第3页/共4页]

“手别用力，支撑杠杠就好，推得时候，用你的胸腹力量鞭策。”兰蒂斯有些担忧，因为明天的东西重量都是很极限的；跟着现在比赛越来越狠恶，欧冠决赛也迫在眉睫，以是兰蒂斯也是下狠手了，如许才气让萧宇在此后的比赛有更多更好的保障。

也就在昨夜，安德里亚初次提出了疑问，到底这些日子萧宇是如何忍耐巴神呼噜的？

“稳住，还差两个！”兰蒂斯有些焦急，他看着萧宇颤抖的手，暗道不好，这重量还是太极限了，不过如果能对峙下来，那么萧宇的力量评定又能去到一个新的台阶，这套练习，根基上用的是顶尖球员的练习标准，当然，跟梅西c罗等人的练习流程是没法相提并论的。

一个、两个……十个！汗水从手臂一向往下贱淌，而胸腹处，肌肉扯破的感受非常较着，仿佛被人用刀切开了好几块，现在萧宇的****感受一块一块的，每一块都有分歧程度的扯破感和疼痛感。

第二项是抬腿的练习，萧宇站在原地，两条高耸的横条高出在萧宇的大腿和小腿火线，而他的练习，就是高抬腿，把横条鞭策起来。

再来一次！跑步就像是在歇息，萧宇非常享用着200米带来的舒畅感，满身的肌肉在放松着，在重组着，那一刻的感受就像是涅磐重生。

“开会！开会！”何主席从足协一楼进门开端，就大喊着开会，仿佛深怕别人不晓得他返来了一样。

从第一次见面。到厥后一起去澳洲插手世青赛，接着两人不得不面对别离，而后产生了一系列的事情；这内里有他和她之间的故事。也有他们身边的故事，一段一段的，汇总在一起，恍若过了多年。

以是兰蒂斯必须扮演冰脸绝情的体能锻练，他要让萧宇感遭到，没有任何借口，也不能找任何来由，必然要完成这四个流程，如许才气最大程度的开辟萧宇的身材，激起他的潜能。

最后，余婷帮萧宇洗的澡，而后者，在浴缸里睡着了……

呼！上了第一个东西，萧宇就感遭到了不轻松，固然方才开端熬炼的时候感受不是很重。但是12个行动做下来，并不轻松。

啊！萧宇的手在颤抖，他想稳住，尽力的稳住，这个重量是多少，他现在不晓得，也底子没偶然候、没有精力再去体味杠铃的重量。

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“好！那我解缆了。”萧宇给本身鼓着气，然后他深呼吸，渐渐的迈出步子，走向第一个东西。

“好了，明天你能够歇息了，不过我建议你还是步行或小跑一下，你的肌肉需求你本身去贯穿和调度。”兰蒂斯乐呵呵的，他的打算很胜利，把东西搬到练习场上来，也是有设法的，这才是真正的户外练习，以天为顶，开阔的氛围和视野，非东西室的范围性可与之比较。

“这个……萧宇老迈，你和大嫂不会是想在院子里就开启战役吧？”正如电视里演的狗血剧情一样。每当男配角和女配角动情之时，总会有乱七八糟的人呈现，以此打搅；而现在这个搅局的人，恰是巴神和安德里亚。

“好好好！下一个！”兰蒂斯很镇静，他看着萧宇从灾黎级别的身材变得结实，现在一步一步的完成着这些练习，这的确就是一个古迹，来自兰蒂斯和萧宇之间的古迹，或者说这压根就是中原球员的古迹。

这个练习相对简朴，萧宇做起来还蛮轻松的，这就仿佛是兰蒂斯在中间设立的一个歇息关卡，让方才经历了第二项的萧宇有一个喘气的机遇。