第2章 焦虑可以被“杀死”：如何应对拖延症？[第2页/共5页]

焦炙这么多，即便你避而不见，毕竟也要与焦炙面劈面。既然如此，不如一开端就坦开阔荡、自傲满满地上路，不为焦炙本身所困扰，直接与焦炙较量，鞭策事情往进步，处理题目，“杀死”焦炙。

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“感谢你这颗‘安眠药’，哈哈。”

这一年，小鑫感受筹办得好多了。毕业在家，没有琐事打搅，他能够用心复习了。最后，他插手了人生中第一次研讨生测验。当然，成果大师必然猜到了――没考上，不然也不会有2.5次考研。

很多时候，让我们感到焦炙的不是事情，而是焦炙本身。

当然，我并不是让大师不做筹办，因为想清楚方向和本质题目，你才气更好地处理题目。但是，很多时候，你是否破钞了大量的时候在筹办上呢？筹办完以后，项目实际停顿又如何？

所丰年青人，先动手干吧！

“你也会碰到筹办不充分的环境啊。”

跟着我不竭推动事情，题目渐渐得以处理，我也不再焦炙了。并且，武汉分公司这支重生力量也逐步强大起来。本来没运营过“小红书”App的一群大门生“小白”，在此次历练中变成了每礼拜具有30万点赞量，一天不翻开小红书，就有“9999+”点赞未读的“大牛”。

你能够“杀死”焦炙

只要你行动了，这个过程本身就是在“杀死”焦炙。

搞定论文选题后不到一个礼拜就要考研，小鑫慌了。因为按原打算，他是能够复习完的，但被论文的事情担搁了好几天，本来的打算没法完成，小鑫自发筹办不敷。终究，小鑫做出决定――来岁再战。

我人生中的一种底层逻辑就是不要等万事俱备，而是要小步快跑，快速迭代。职场里没有那么多筹办时候，永久不要等。完成比完美首要一千倍、一万倍。

思惟落地：“5分钟法例”

小鑫仿佛在思虑，久久没答复我。

某一天早晨，小鑫还是一闭上眼，脑筋就转个不断，没法节制本身不去想测验的东西。他太怕失利了，太怕再次像前一年那样因为没有筹办充分而失利，他在踌躇要不要再筹办一年，2020年再考。

我有过。

2.你能够享用这份结壮的感受，持续做曾经冲突的事情。

现在回想起那段经历，我还是会忍不住皱眉，当时我没法也有力摆脱那无边无尽的焦炙，的确焦炙到顶点了。

思惟落地：建立你的“最小化履行清单”

这一个月，小鑫整小我像打了鸡血一样，每天醒来就学习。中午本来要午休，但他睡不着。他关上房门，拉上窗帘，不晓得入夜天亮。一闭上眼，他脑筋里满是几本专业书的内容和清算的知识点，乃至睡着以后还会不自发地背起书来。

这就是他的第1.5次考研。

“那就好好睡一觉吧。放松点，自傲点，兄弟！”

开端行动了，感到轻松了，5分钟很快就会畴昔。这时，你实在已经没那么焦炙了，相反，会有一种轻松的感受。你还能够再做一件事情，对本身说：“你好棒，已经记着5个单词了。”必定本身小小的尽力和胜利。

写这本书时，我没去诘问小鑫的近况，只是但愿那晚他能安眠，但愿他此次即便没筹办好，也能“炒出一桌好菜”。