第2章 焦虑可以被“杀死”：如何应对拖延症？[第1页/共5页]

你能够尝试建立本身的“最小化履行清单”，来对抗本身的完美主义。

现在回想起那段经历，我还是会忍不住皱眉，当时我没法也有力摆脱那无边无尽的焦炙，的确焦炙到顶点了。

我也是第一次见到这类场面，当时我在北京，分公司在武汉，我本来是想做些甚么的，但是间隔的限定让我产生了深深的有力感，感觉甚么都做不了。

我每天醒来想的都是这些题目，每天又带着一样的题目入眠。这些题目在我脑海中无数次呈现，但我就是找不到前程，或者坦白说，我并没有在找前程，不过是自我催眠般地问本身，仿佛如许便能够处理题目了，就是没有行动，也没成心识到要行动。

恰好我发了一条朋友圈静态，小鑫晓得我还没睡，便像抓到了一根拯救稻草，向我倒苦水。因而，我才晓得了他这几年考研的过程。

2019年12月，间隔小鑫的第2.5次考研另有不到一个月的时候。

你能够“杀死”焦炙

然后，你会发明，你能够“杀死”焦炙。

有甚么难事千万别耗着、等着，那只会让人在无尽的焦炙中备受煎熬，因为这时你焦炙的能够不是某件事情，而是焦炙本身；你烦恼的能够不是如何去处理题目，而是“题目这么多，我该如何办”。以是，你要做的是，先大吼一句“走开”，然后干劲实足地去推动。去做就对了，渐渐就会有前程。

“那就好好睡一觉吧。放松点，自傲点，兄弟！”

萧伯纳说，一个尝试弊端的人生，不但比无所事事的人生更光荣，并且更成心义。糊口不需求完美，很多时候，完成比完美更首要，在一次次完成中迭代，就是值得高傲的进步。

这个“5分钟法例”是一种没有承担的体例，也是我每次感到焦炙时的减缓剂。你也能够尝尝。

“如何说呢？固然我没考过研，但有的事理是相通的。你晓得的，我从大学开端就在做公家号……”我不太懂考研的酸楚，没法欣喜小鑫，便提及了本身的一些经历。“客岁我换了家公司，老板让我做短视频。我向来没做太短视频，但也没体例回绝，我都说不上是没筹办充分，而是底子没筹办，就被赶鸭子上架了。我只能边学边做，把本身之前做公家号的经历用到做短视频这个新范畴。”

跟着我不竭推动事情，题目渐渐得以处理，我也不再焦炙了。并且，武汉分公司这支重生力量也逐步强大起来。本来没运营过“小红书”App的一群大门生“小白”，在此次历练中变成了每礼拜具有30万点赞量，一天不翻开小红书，就有“9999+”点赞未读的“大牛”。

当然，我并不是让大师不做筹办，因为想清楚方向和本质题目，你才气更好地处理题目。但是，很多时候，你是否破钞了大量的时候在筹办上呢？筹办完以后，项目实际停顿又如何？

2018年，进入大四放学期。多数同窗都在筹办毕业，找事情，唯独小鑫还在埋头筹办考研。

小鑫仿佛在思虑，久久没答复我。

当事情获得慢慢推动的时候，焦炙的保存空间会被挤压得越来越小，事情就会变得越来越风趣。

谁不是被糊口这只“恶狼”追着跑？这时候，你会因为没穿鞋而放弃奔驰吗？要么疾走，要么被“恶狼”生吞。那该如何办？只能赤着脚，硬着头皮跑，或许如许就能跑出一条活路了。筹办充分是不存在的，关头是别?，直接行动吧！

“你也会碰到筹办不充分的环境啊。”

没想到的是，间隔考研另有12天时，黉舍要求提交毕业论文选题。论文题目一旦提交，就不能随便变动了。以是，做事力求完美的他又花了好几天肯定选题。