八卦掌[第2页/共4页]

．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：“意与气合，气上力合，力与意合”。

.论手肘：前手向外推，背工向下坠，前肘对准脚根，后肘对准后脚尖。

是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方比武时身材起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其根基功以桩步﹑行步为根本。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落安稳﹐摆扣清楚﹐真假清楚﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝枢纽相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不成敞裆。身法讲究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。首要伎俩有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展法。要求能进能退﹐能化能生﹐真假连络﹐窜改无穷。每掌收回﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐表里相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意力量。

抱**，勿狼藉，气遍身躯得天然。扣摆步，细心盘，转换进退在腰间。

.论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

卦掌的流派有较大影响的五大流派：尹派，梁派，程派、张派、史派等。卦掌是我国传播很广的拳种，是内家拳三大名拳之一，也是道家摄生、健身、防身yī阳掌的一个别现。它以大桩法为转掌功，又集大圈手于一体，下配一至步的摆、扣、顺步法为根本，以绕圈走转为根基活动线路，以掌法为核心，在走转中满身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻调和完整，走如游龙，翻转似鹰。伎俩首要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。卦掌是融摄生和技击于一炉，涵养品德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上本身的丰富经历，首创以掌为主的技术手腕。以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为活动情势，有别于别的拳术。并且在治病、内功、技击和涵养品德方面，有较着的效应。特别在内功和涵养品德方面，表示更加凸起。

.论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

4.论指：食指勾眉，中指上指，知名、小指并拢，大指微扣。

卦掌的发源

程式总诀

周身一动无有不动，拧旋走转似流水，高低翻动如骄龙。

步型：掰步、扣步、仆步、半马步等。步法：起落摆扣，进退跟撤，开掰插闪等等。

卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有奇特的服从。

卦掌的特性

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走如风，站如钉，扣摆转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。

卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子”步工夫。“定架子”是根本工夫﹐要求一招一式﹐规端方矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿式精确﹐桩步安稳﹐行步安稳﹔实在做到“入门九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾闾上提﹑谷道内提)﹑顶(头上顶﹑舌上顶﹑手前顶)﹑裹(裹臂)﹑松(松肩﹑沉气)﹑垂(垂肘)﹑缩(胯根﹑肩窝内缩)﹑起钻落翻(臂表里旋)等方法﹔切忌挺胸提腹﹑努气﹑拙力(称为大病)﹐“活架子”首要练习行动调和共同﹐使根基方法在走窜改更中应用纯熟。“变架子”要求表里同一﹐意领身随﹐变更自如﹐随便交叉﹐不受拳套节序限定﹐做到轻如鸿毛﹐变如闪电﹐稳如盘石。