八卦掌[第3页/共4页]

.论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

4．三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

.论腿：上腿动员跨部，小腿后膝动员踝部。

卦掌重视身法的矫捷ì，要求练者在不竭走圈中，窜改敌我之间的间隔及方向，避正击斜，乘机打击；脱手讲究随机应变，阐扬掌比拳和勾矫捷多变的特ì。其伎俩有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。卦掌的活动特性是：一走、二视、三坐、四翻。这些特性为生长技艺的捷径、矫捷，特别是下肢的力量供应了需求的熬炼前提。卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门根本，以拧翻走转为根基活动情势，以掌法的窜改成首要技击手腕。表里兼修，夸大身心合练，身捷步灵如龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。脱手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆办理，循循相生无有穷尽。

行如龙，坐如虎，动似江河静如山。yī阳手，高低翻，沉肩坠肘气归丹。

卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有奇特的服从。

4.论指：食指勾眉，中指上指，知名、小指并拢，大指微扣。

．腿型腿法：

九论是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

<rip>pa_4();</rip></pa>

据考据为清朝河北文安县人董海川(约～)在江南游用时获得道家修炼的启迪﹐连络技击加以清算而成。董海川曾在清朝肃王府作拳师﹐故卦掌起首在běi ī一带传播开来﹐近百年来遍及天下﹐并传播到外洋(如东南亚地区)。

周身一动无有不动，拧旋走转似流水，高低翻动如骄龙。

步型：掰步、扣步、仆步、半马步等。步法：起落摆扣，进退跟撤，开掰插闪等等。

<rip>pa_();</rip></pa>

卦掌以掌代拳，步走圆形，冲破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国技击斥地了一方新六合。其步法以提、踩、摆、扣为主，摆布扭转，绵绵不竭。卦掌以走为上，要求意如飘旗，气似云行，滚钻争裹，动静圆撑，刚柔相济，奇正相生。妙手行拳，端的是行如游龙，见首不见尾；疾若飘风，见影不见形；瞻之在前，忽焉在后，常常能使敌手感到头晕目炫。以此应敌，则避实击虚，手打肩撞，皆能够意为之。

.论股：前股带路，后股坐劲。

.论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

卦掌是一种以掌法变更和行步走转（走圈）为主的拳术。也就是，以本身的一个臂长的间隔为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体，表里兼修。能够强身健体，并且能够熬炼攻防搏击的技术。也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。

程式总诀

卦掌有单练﹑对练和散打等情势。按照老拳谱记录﹐卦掌拳系另有十趟罗汉手﹑七十二暗脚﹑七十二截腿﹐但目前很少传习﹐卦体系统统东西﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍表现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特性﹐别的﹐另有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小的双东西﹐这在其他拳种中较为少见。卦掌无益於练习人的柔韧﹑速率﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤其凸起。