八卦掌[第1页/共4页]

掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

行如龙，坐如虎，动似江河静如山。yī阳手，高低翻，沉肩坠肘气归丹。

.论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯满身。

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．三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆。”三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。

卦掌有单练﹑对练和散打等情势。按照老拳谱记录﹐卦掌拳系另有十趟罗汉手﹑七十二暗脚﹑七十二截腿﹐但目前很少传习﹐卦体系统统东西﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍表现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特性﹐别的﹐另有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小的双东西﹐这在其他拳种中较为少见。卦掌无益於练习人的柔韧﹑速率﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤其凸起。

.论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

掌法首要有：推托带领，搬扣劈进。穿闪截拦，沾连粘随。削砸劈挎，缠挑刁钻。撩塌掖撞，片探切翻。

技法首要讲究：

九论是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

卦掌是一种以掌法变更和行步走转（走圈）为主的拳术。也就是，以本身的一个臂长的间隔为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体，表里兼修。能够强身健体，并且能够熬炼攻防搏击的技术。也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。

．三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势即“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨”。

传统卦掌经很多名师的不竭研讨，以卦为实际根本，一圈步个掌势，以单换掌为根基掌势，套路非常矫捷，并不牢固，习练者的分歧，套路也不不异，但是现在很多演练的卦掌已不完整遵循这个传统了。

是母掌﹐也称老掌﹐即单换掌﹑双换掌﹑顺势掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌﹐各地传播内容不完整不异﹐有以狮﹑鹿﹑蛇﹑鹞﹑龙﹑熊﹑凤﹑猴形代表的﹐也有效双撞掌﹑摇身掌﹑穿掌﹑挑掌等作为根基掌的内容。此中每一掌都能够衍化出很多掌法﹐素有一掌生掌﹑六十四掌之说。

要

4．身型身法：

.论腿：上腿动员跨部，小腿后膝动员踝部。

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程式总诀

．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：“意与气合，气上力合，力与意合”。

卦掌另有对练和散手，东西有刀、剑、棍、鸳鸯钺等，其步法要求与掌法不异。卦刀别名“盘刀”，长.4米，重公斤，其长度和重量都超越普通的单刀。

.论手肘：前手向外推，背工向下坠，前肘对准脚根，后肘对准后脚尖。

卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有奇特的服从。

4．三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

.论股：前股带路，后股坐劲。

卦掌的根基内容

技击原则

是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方比武时身材起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其根基功以桩步﹑行步为根本。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落安稳﹐摆扣清楚﹐真假清楚﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝枢纽相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不成敞裆。身法讲究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。首要伎俩有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展法。要求能进能退﹐能化能生﹐真假连络﹐窜改无穷。每掌收回﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐表里相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意力量。