第五十三回：教学和训练[第1页/共3页]

随后两人开端了第三个腾跃，一样本身给本身一点喘气的时候，两人很快进入了第三个腾跃后外结环跳练习。一样一开端是向前滑行，这一次两人择利用mohawk步法进入腾跃，之前两人对于进入的体例还是有些分歧，米丝金娜固然晓得3字步进入但是她在更多的时候利用的是mohawk步法进入，在和普薇特斯卡娅商讨后两人还是决定用mohawk而不是普薇特斯卡娅常用的3字步进入讲授。因为mohawk是一种之换脚但是不换刃的步法，以是两人进入mohawk步法时就选用了后外刃进入，在换脚以后两人的滑行脚踩到了左脚后外刃，之掉队入弧线踩到右脚的后外刃，同时左脚交叉到右脚之前，此时左脚仍在冰上。右脚的膝盖伸屈。两手做出和之前后内姐还挑一样姿式肩膀，此时两人抬起左脚，同时右脚后外刃蹬冰起跳，转胯并且转肩，由此获得扭转的力量。两人腾空而起，在空中保持盘腿姿势，同时逆时针方向扭转以后，换腿左脚的后外刃落冰，向后滑出。

接着两人进入了第二个腾跃后内结环跳，完成之前腾跃的两人，先减速接着转向变成向前滑向，她们起首调剂一下呼吸，接着蹬冰。和之前一样一样采取3字步进入这个腾跃，不过此次利用的是前外3字步，在3字步以后，两人的滑行脚踩到了左脚后内刃，右脚向后延长，双手闪现l型左手向外，右手向前，身材敏捷向后扭转查抄腾跃，以后用左脚后内刃蹬冰起跳，同时右脚向上前摆动，如同铲子一样划冰面，双手手也摆动，带解缆体扭转。两人腾空而起，在空中持续保持之前的姿势，同时逆时针方向扭转，在下落时，两人都做了换腿，让本来作为自在足的右脚作为落冰脚，使它和冰面垂直，最后胜利的让右脚的后外刃打仗冰面，一样前后从冰场上传来冰刀打仗冰面的声响。齐格薇切娃和尼基申娜在场边看了两人的腾跃，齐格薇切娃说道：“挺不错，都没有采取简易技术。”“我们不教这个。”尼基申娜说道。齐格薇切娃点了点头，两人持续看两个女孩练习。

目光回到冰场上，普薇特斯卡娅和米丝金娜开端本身明天的练习，米丝金娜的任务是学习最后一种两周跳阿克塞尔两周，同时练习之前把握的5中两周跳，而普薇特斯卡娅则是持续练习本身已经把握的5种三周跳和持续完美本身的阿克塞尔三周。固然两人的练习项目并不完整不异，但是介于普薇特斯卡娅已经完整把握了五种三周跳，以是让她作为米丝金娜冰上的指导也是在不为过。

而对于这里的门生来讲，明天谁作为冰上指导他们并不是太在乎，固然t国花腔滑冰的合作非常狠恶，但是选手之间的干系根基都不错，能够呈现过几次吵嘴，但绝大部分的干系都能够。

普薇特斯卡娅滑到米丝金娜身边对她说道：“尤莉雅，一只手的间隔能够吗？”米斯金娜点了点头。“后外点冰、后内结环、后外结环、后内点冰和勾手跳，如许的挨次能够吗？”普薇特斯卡娅问道。“行。”米丝金娜问道。普薇特斯卡娅说道：“你大抵能够跳多远？”米丝金娜简朴比划了一下说道：“差未几这么远。”“好的。”普薇特斯卡娅点了点头说，“大抵我们条约以后约莫有两只手的间隔，没干系，我来靠近你。”“好的，丽莎。”米丝金娜说道。两人分开并排，接着蹬冰一起向前滑行。

在回冰场的路上泽林茨尼亚克还问了帕什科娃一个题目：“陆上练习能代替冰上练习吗？”“不能。”帕什科娃不假思考地说，“二者完整不一样。”泽林茨尼亚克持续问道，“如何说？”“这么说吧，你就是常日一向练习短跑，成果你在冰上能够还是滑一会儿就气喘吁吁。”帕什科娃说道，“你在陆上能够完成三周跳，你在冰上不必然可做到。”泽林茨尼亚克听了以后说道：“这么提及来陆上练习就像是练习一样。”“呃……”帕什科娃想了想说道，“能够这么说吧。我在陆上只能一周跳，不过在冰上三周跳没有题目。详细冰舞陆上练习甚么我还真不清楚。”“你已经帮了我很多了。我畴昔的冰场压根没有这些东西，就两个换衣室。”泽林茨尼亚克说道。帕什科娃点了点头，她说道：“就像是a国的古河凌香一样，她也是从一个粗陋的冰场中走出来的冠军。”“谁？”泽林茨尼亚克问道。“古河凌香，a国的女单选手，你不晓得？”帕什科娃和惊奇地问道。“真不晓得。”泽林茨尼亚克说道。“我的偶像，一名非常巨大的单人滑选手。”帕什科娃说道，“实在很多t国滑冰的女孩都以她为偶像。”“你们喜好海内选手吗？”泽林茨尼亚克说道。“我们国度在女单上畴昔几近没有超卓的选手，就是有她们比赛的时候我这代选手还太小了。”帕什科娃说道。“我了解了。”泽林茨尼亚克说道。