第五十一章 艰苦而又充实的一天（求推荐，求收藏！）[第2页/共2页]

歇息的时候不能直接坐下来，而是渐渐调剂，做些简朴的伸展活动，然后渐渐调剂呼吸节拍，让身材从狠恶的活动当中舒缓下来。

一万米的天下记载，男人是二十六分钟，女子是二十九分钟，但这都是运动员比赛时候的成绩，如果是像林帆现在停止的变速跑，那么所要破钞的时候就多出很多，并且说实话，一万米毕竟还是太长了，能够对峙下来的真的没有的几个。

本来的兵士固然也充足强健，但是因为耐久营养不良，到底有些后劲不敷，耐力方面必定是有所完善的。

体能练习时候结束了，开端了及其珍惜的自在活动歇息时候，部属们三三两两聚在一起，一边歇息一边几次会商，明天学习到的东西，争夺相互取长补短，弥补本身的弊端和不敷。

仆人组也都非常尽力，在一个小时结束的时候，根基上大部分人全都完成了人物，只要十几小我还没有完成，但也起码跑了一大半了，就算是成绩最差的瑞拉，此时也已经跑了七千多米了。

固然貌似光阴冗长，但是时候还是有条不紊的走过，并不以人的意志为转移，两个小时实在很快就畴昔了，就如许长达三个小时的体能练习终究就此结束。

歇息时候和午餐过后，下午的练习持续开端，仆人组措置完各自的事情以后，然后开端停止职业技术知识学习，一开端停止的是总的根本技术培训，比及考核以后，才会给他们细分呼应的事情和学习内容。

就身材本质方面而言，仆人组必定是不如兵士组的，固然即便是仆人组，身材本质也比当代人的均匀本质强出很多，但是第一次停止万米变速跑，到底还是有些难堪他们了。

兵士们的成绩都非常不错，即便是万米变速跑，跑得最快的艾琳等人，也只用了四十五分钟，要晓得他们还穿戴满身皮甲呢，这个成绩不成谓不强大，毕竟他们才第一次开端练习。

不过即便如此，瑞拉也强于绝大多数当代人，并且林帆信赖以她的根柢，很快就能跟长进度。

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但是颠末这段时候公道的饮食调度，所完善的营养也垂垂补足，是以固然这是第一次停止一万米变速短跑，并且过程显得非常辛苦，但是大多兵士们还是全数对峙下来了。

兵士组这时候根基上已经歇息结束，林帆便让他们开端停止下一轮的练习，只要仆人组，先歇息非常钟再说，归正兵士组和仆人组的体能分歧，每组练习的个数必定也分歧，必须分开来练习才行。

只是哪怕练习如此艰苦，但是却没有一小我叫苦叫累，碰到困难全都咬牙对峙，贯彻内心的意志和决定，像如许优良的部属，林帆如何能够不对劲呢。

不过这倒也难怪，艾琳从小喜好打打闹闹，在汉德村长的指导之下，根本熬炼得非常踏实，气力一向强于同年的其他男人，被村里的人敬称为“大姐头”，身材本质天然是非常好的。