第4章 瑜伽带你找回健康[第2页/共4页]

我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、大夫乃至作家寻求帮忙。如果你需求汇集特定的信息或建议，这么做确切没甚么错。但传统瑜伽以为，有一种内涵聪明能超出统统专家聪明的总和。这类内涵聪明比任何一种外界权威都有力量。它能奉告你，到底甚么才是真正合适你的体例，你如何样才气获得平和的心态。

把瑜伽练习视为一份聘请人们回归本源、体验本性的邀约。不管你的糊口中产生了甚么事，你都能够把身心当作避风港，在此时现在找回平和的心态。

瑜伽哲学为人们带来了摆脱痛苦的但愿，瑜伽练习则为人们供应了促进愈合的东西。在这一章里，我会先容一些传统的瑜伽理念，指导你踏上闭幕痛苦的路程。它们能让你更好地了解第一章里的科学描述，为你学习接下来的章节打好根本。

瑜伽是实现窜改的必备东西

瑜伽是一个主动窜改的过程

瑜伽带你回归本源、找回平和心态

请回想一下本章都先容了些甚么东西。我但愿你还记得瑜伽的前提假定―聪明和高兴是人类本性中最天然、最内涵的东西。不管人的身心产生了甚么窜改，聪明和高兴始终保持稳定。瑜伽以为，聪明和高兴不但是更高层次的内心活动，还超出了不竭窜改的设法、情感和感受，是人类本性中最核心的东西。从这个角度来看，你能够说：“即便疼痛仍然存在，我也已经是美满的、病愈的了。”

垂垂地，你会发明，很多练习体例都对你有所开导，能帮忙你办理疼痛。到阿谁时候，你便能够不竭尝试别的瑜伽练习体例了。本书第八章将奉告你，如何把对你最有疗效的练习体例连络起来，缔造一套属于你的本性化瑜伽练习。

瑜伽所说的五个维度的体验，包含身材、心灵、呼吸、聪明和高兴，都是紧密相连的。为了闭幕本身的痛苦，你能够从肆意一个维度解缆，让疗效渗入你身、心、灵的各个层面。以“呼吸”为解缆点的瑜伽练习，会影响你体内的每个体系。以“心灵”为解缆点的冥想，会帮你找到本身的内涵聪明，重获内心的高兴。以“身材”和“呼吸”为解缆点的行动练习，也能够变成一种挪动的冥想，让你获得内心的安静。这本书里提到的每一种练习体例，都能够成为开启你“周病愈合”之门的钥匙。

这就为瑜伽留下了大显神威的空间。现在，瑜伽已经生长成为了一个闭幕痛苦的体系。早在两千多年前，天下上第一部阐述瑜伽意义和练习体例的著作《瑜伽经》（Yoga Sutras）里就有近似的描述。

它们不但记录了你畴昔的经历，也决定了你将如何对付将来的环境。“业障”也会变成一种身心风俗，让你更轻易反复畴昔的行动，更轻易按照“畴昔的经历”来解释天下。这类风俗会让你止步不前，永久保持一样的情感，有一样的设法，体验一样的痛苦。

如果说聪明和高兴正如呼吸和身材一样，都是一小我的首要构成部分，那么，人们为何这么轻易落空本性？对这个题目，瑜伽和当代科学给出了一样的答案：此时现在的痛苦，源于畴昔的疼痛、创伤、压力、伤害和疾病。

聪明

瑜伽里表示呼吸和生命力的是同一个词―普拉纳（prana）。普拉纳是支撑你做事、思虑和感受的能量来源。它来源于呼吸，但倒是我们的身材付与了它生命力。

瑜伽是一套颠末时候查验的体系，它能够窜改人们的身心风俗。瑜伽练习能消弭导致痛苦的业障，用主动正面的新风俗代替旧风俗。瑜伽窜改业障的体例既简朴又直接：起首，练习感知本身的旧风俗，体味它们是如何导致痛苦的；其次，练习与它们对峙的新风俗，看这么做可否减缓痛苦。