第65章 向前容易向后难[第2页/共3页]

哗啦啦——

陈宏亮点点头，指向正筹办起跳的蔡灯，阐发他的行动，“你看蔡灯，他的预备行动做得很好，他将本身的身材与支撑点重力垂线的夹角留得很大，是以重心距支撑点重力垂线就很远，从而会获得较大的水平分力和较少的台子恶感化力，如许合力方向就会方向水平分力。”

“有！”世人齐声高呼。

“唔...这不就是大人所说的山外有山，人外有人？”蔡灯想了想，又问道。

比及蔡灯跳下后，陈宏亮又指着排他前面的庄盐，持续说：“不管是蔡灯，还是庄盐，他们的预备阶段和下蹲阶段，其重心与支撑点垂力垂线间隔的大小窜改，以及在蹬起阶段施力方向的窜改都会影响到起跳角度的大小和恶感化力的大小，最后影响到腾空行动的方向。

“如此看来，盐和灯儿都跳得很好。”古咚咚说道。

“我有点怕。”

庄盐点头，“应当是吧。”

“之前我们学习了ABCD四种跳水行动的向前式，明天我将教你们向后式。”

重视点还是那几条，起跳蹬板时，两臂快速上摆至两耳旁，两脚离板后快速屈髋、举腿、含胸，躯干稍前倾，同时两臂下压摸脚背，然后敏捷屈髋、压腿，两臂伸直贴拢大腿外侧，以直体姿式入水。

“好了好了，大师持续。”

陈宏亮点头，“没错，他俩都是正面例子，我再给你看看背面的。”

“哈哈哈...不是下鱼雷，是炸油条。”

陈宏亮则鄙人面讲解：“第一个行动，向后A，跟向前A一样，可分为1米板向后A式跳下、3米板向后A式跳下、池边向后A式跳下，以及3米、5米及5米以上跳台向后A式跳下。

二人说话间，隋锻练已经重新站在三米台上，树模向后B，而陈宏亮则持续讲授：“向后B也是一样，分为1米板向后B式跳下、3米板向后B式跳下和3米、5米及5米以上跳台向后B式跳下。

庄盐站鄙人面，为她大喊助势。

“我才不是鱼雷！”

“那你说说看，感觉那里很难。”

下午的课程是队员们最喜好的跳水专业课，陈宏亮也在明天的新课程中传授了新的跳水姿式，“向后式跳水也称‘反身跳水’或‘面对板向后跳水’，它是跳水活动比赛的行动之一，属于第2组，难度系数为1.5—3.0。

古咚咚咬了咬下唇，磕磕巴巴地说：“可...可今后跳的话，我怕头晕。”

蔡灯也向她挥了挥手。

陈宏亮莞尔一笑，“迎难而上呗！”

陈筱持续给她打气，其他等待的队友也向她投来了鼓励的眼神。

而最合适的起跳角度、公道的重心下蹲、精确的施力方向、强有力的压板蹬起，才气确保你们安然地跳离板头，再以最好起跳高度完成跳水行动。”

“咚咚，英勇跳！”

凡是而言，跳水行动会按照运动员起跳前站立的方向和起跳后身材活动的方向，分为六组。”

“大不了，就是下鱼雷，没事的。”

“那如何办？”古咚咚皱眉问。

演示结束，他回到步队前面，对世人说：“至于姿式，就是ABCD，而向前式你们都学会了，也把握得不错，从明天开端，我们就要加大难度，才气让你们鄙人个月的友情赛上，一展风采。”

一样的，高度越高，身材下落时两臂在体侧停顿的时候越长，越利于调度身材重心，保持均衡。”

牢记，起跳高度越高，两臂在两耳逗留的时候越长，越利于调度重心，保持均衡。”

看完队友们这一轮的跳水练习，古咚咚搓着小胖手，攒眉蹙额，“锻练，我感觉师哥师姐们跳得都不太好，不如之前的练习程度。”