第2章 你真的懂减肥吗？(1)[第1页/共4页]

体形的首要决定身分是甚么呢？有人说是脂肪。不错，脂肪过量是会影响到体形。有的肥胖症患者皮下脂肪厚达十几厘米乃至几十厘米，堆积在腹部构成“泅水圈”，看上去就会有“体形欠佳”的第一印象。对这类人而言，他们的体形就取决于脂肪的多少和形状。

体脂就是皮下脂肪，血脂就是血管里的脂肪。大师固然都是“同根生”，但含量却有很大辨别。体脂占身材脂肪总重的98%，血脂只占2%，如许实在很公道，因为血脂太多的话，血管里流的就不是血，而是脂肪了。

明白这一点，就不难明白为甚么喝茶只减脂，而不减重了。因为茶叶只能减血脂，血脂充其量也就两个百分点，就算全数减掉，也减不了多少。

“不老”就是说喝茶不轻易老。甚么人易老呢？高血脂、高胆固醇的人最易老，而茶叶的清血脂服从是最强的。血液安康了，人天然就老得慢一些。

冰冻三尺，非一日之寒。罗马不是一天建成的，身上的脂肪也不是一天长起来的。在发明体重增加的那一刻前，你已经给身材送去了太多的糖分，在无声无息之间，它们转化成脂肪堆积在你身上。体重的增加，只是这些行动的终究成果。很多人不晓得这个事理，只想在极短的时候内就把脂肪去掉，并且永不反弹。且不说可否实现这个结果，如许的设法你感觉公道吗？

BMI=体重（公斤）÷［身高（米）］2

抽脂真的是减肥的捷径吗？

体重秤能直接反应一小我的体积吗？不能。

普通来讲，BMI超越23就属于超重，超越25就属于肥胖。

人们常说，肥胖是因为身材里的脂肪过量，这个描述实在是不精确的。肥胖的本质不但是脂肪变“多”了（青少年期间较多见），另有一种环境，是因为脂肪细胞变“大”了。并且，后一种环境更加遍及。

脂肪真没有那么简朴！

去过市场买菜就晓得，1公斤的肥肉和1公斤的瘦肉比拟，肥肉的体积必定会比瘦肉大。这是因为肥肉的密度很低，而瘦肉的密度很高。一样，在我们身材内里，脂肪的密度是比较低的，肌肉的密度却很高，二者的比例为4：1摆布。

是以，中医描述茶叶经常常会用到一句话：“久服轻身不老。”这是很值得细细咀嚼的。

畴昔，门诊部走廊内里有一台体重秤，很多密斯颠末时都会忍不住站上去称一下，偶然还会拉住护士们问东问西。有一天，我正筹办放工，就被一名密斯拉住了。

体脂率=［1.2×BMI+0.23×春秋―5.4―10.8×性别系数（男=1，女=0）］×100%

“莫大夫，你有所不知，我固然不重，可腰特别粗，欠都雅，人家说这叫梨形身材。”她苦着脸说。

“大夫，你们这秤是不是有弊端啊？”

减肥不就是减重吗？是，又不是。

体重降下来了，身材就必然会变好吗？

但对于体重并没有严峻超标，或者减重到必然程度、体脂率较低的人而言，脂肪的多少和形状就不再是体形的决定身分，真正决定体形的是骨架和肌肉。

平时人们普通只会说脂肪，不说脂肪细胞。实在脂肪就是由脂肪细胞构成的。

总之，作为一种手术，抽脂减肥的结果很难包管。

起首，你能够传闻过“BMI（身材质量指数）”这个词，计算体例为用体重除以身高的平方。

我们晓得，“梨形”是亚洲人典范的肥胖身材，痴肥丢脸，是很多女人的仇敌。但是光减体重就能把“梨”吃掉吗？