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《一球当千》 1/1
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第九章:地狱‘适应’性训练[第1页/共3页]

独在他乡为异客,这就是江洋现在的写照,他在宾馆看了一天电视,第二天一早便来到了球馆停止练习,当然停止练习之前他需求先把本身的早餐处理掉,不然的话去了练习馆,那就别想吃早餐了,那生不拉叽的营养餐,还真不是普通人能够受的了的。

接着上跑步机,以每小时6.5的速率走五千米,顿时切换成20的速率跑三千米,当然这还只是开胃小菜罢了,接着就要练习球感和手感了,带球场内折返跑一百次,射中三分球一百个,二分球一百五十个,接球以后的三步上篮二百个,这只是根本,像是江洋是控球后卫,还要练习传球,而乔丹之类的是得分后卫,他们的三分球之类的投篮,就还要持续练,这些练习量在这些变态们看起来,只是很浅显的‘适应ìng’练习。

推轮胎,抬杠铃,练习上肢的力量为主,练习下肢的脚步为辅,看着球队的中锋们在这里练习,江洋只感受本身额头上面的汗开端往下贱,就算现在这些球员们的身材还远不如二十年以后的NBA球星,但是他们的程度也不是江洋这个菜鸟可比的。

不过一下午的补觉并不能给江洋带来甚么脱胎换骨的感受,回到了本身的宿舍以后,江洋直接把本身扔到了uáng上,随便喝了两杯牛nǎi,把厨师放在本身桌子上的牛排吃了以后,他就睡着了,完整管不了这牛ròu是生还是熟了,从下午六点,江洋一觉睡到第二天早上九点才起来,睡了13个小时,起来以后只感受ún身都疼,幸亏明天没有练习,因为早晨要打总决赛第二场,要不然江洋已经在考虑,是不是要告假了……

但是他不肯意转动不可,被助理锻练强行拉到了跑步机那边,开端走步。

一个三岁的小屁孩能懂甚么啊,他完整都不晓得本身这个时候在干甚么……

能够说江洋每一项的数据都非常的恶心,但是比及他完成了上篮以后,已经十二点多了。

而现在美国的中餐,还不像是后代一样,为了逢迎美国人的口味nòng的又酸又甜,固然江洋喜好吃酸甜口的菜,像是哈尔滨的名菜锅包ròu甚么的,但是他却受不了美国式的酸甜味,现在的菜做的多少还比较正宗,并且代价也没有传说中的那么高。

异军崛起

就算是在外洋,在美国,因为江洋肤è的题目,江洋也不是很受欢迎,反而是在日本、韩国等少数亚洲国度,江洋遭到的存眷度会比较高,但是江洋并不晓得这些事情。

江洋前一千米跟的还是比较顺的,后一千就有一点跟不上了,一向跑在球队的最前面,最后四千的时候,江洋的汗就开端往下贱了,作为一个长年不活动的家伙,偶尔这么一跑,他还真的有些顶不住,不过这才只是开胃小菜罢了,明天公牛队的练习是从是上8点30开端,到11点30,上面所说的统统内容,都是需求在明天上午完成的。

第二天,因为惊骇mí路的启事以是江洋并没有出去逛芝加哥,饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿,然后就顿时回本身的宿舍,他到是也想要趁这个机遇赚点钱。

跑20圈,也就是六千多米,NBA球员所说的慢跑,并不是我们所谓的慢跑。

而在江洋这个家伙看起来,那就是天国了……他见过天国,没见过这么可骇的天国。

他实在是太累了,幸亏没有甚么人重视到江洋这个菜鸟,不然的话江洋就有罪受了……

6.5的速率,也就是每小时6.5千米,从这就看的出来为甚么说刚才是热身了……

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