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《一球当千》 1/1
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第九章:地狱‘适应’性训练[第1页/共3页]

但是他不肯意转动不可,被助理锻练强行拉到了跑步机那边,开端走步。

接着上跑步机,以每小时6.5的速率走五千米,顿时切换成20的速率跑三千米,当然这还只是开胃小菜罢了,接着就要练习球感和手感了,带球场内折返跑一百次,射中三分球一百个,二分球一百五十个,接球以后的三步上篮二百个,这只是根本,像是江洋是控球后卫,还要练习传球,而乔丹之类的是得分后卫,他们的三分球之类的投篮,就还要持续练,这些练习量在这些变态们看起来,只是很浅显的‘适应ìng’练习。

“中国青年闪烁NBA赛场,一传一è尽显王者风采”第二天一早,几近统统的mén户网站上都呈现了如许的题目,不过这里是91年,收集还没有提高呢,电脑还处在286、386阿谁环境,信息的通报速率也没有体例跟2010年当时相提并论,固然在某种程度上来讲,江洋确切是火了,但是海内对于江洋还真不太体味,朝廷台对江洋的NBA比赛到是停止了报导,但是因为阿谁时候根基上大师的家内里都没有通上有线电视,通上有线电视的只要极少数的一群人,以是江洋的动静在海内底子就没有传开。

能够说江洋每一项的数据都非常的恶心,但是比及他完成了上篮以后,已经十二点多了。

好不轻易把这6.5的五千米完成,顿时就是20速率的3000米冲刺,每小时20千米,也就是每分钟要跑333米,每秒五米五,这个数字刚被助理锻练按上,江洋的脚方才踏上跑步带,就一下子直接摔了……开甚么打趣,你让一个宅男跑二十,那纯属扯淡。

但是他实在是想不出来91年的时候有甚么赢利的好道,要晓得91年的时候,他才三岁。

而在江洋这个家伙看起来,那就是天国了……他见过天国,没见过这么可骇的天国。

第二天,因为惊骇mí路的启事以是江洋并没有出去逛芝加哥,饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿,然后就顿时回本身的宿舍,他到是也想要趁这个机遇赚点钱。

江洋现在只感受本身两条uǐ就跟灌了铅一样,他总算是明白了,做运动员也不轻易啊!

在91年这个期间,在美国买东西但是按美分算的,采办率那但是相称的高了。

不过幸亏江洋摔了一下以后,因为惊骇明天江洋不能上场,以是中间一向看着世人的助理锻练让江洋歇息了,这三千米就临时不跑了,上天作证,江洋是真的顶不住了。

6.5的速率,也就是每小时6.5千米,从这就看的出来为甚么说刚才是热身了……

来到了球馆以后,公牛队的球员们明天并没有构造江洋最惊骇的对抗练习,因为如果一对抗,江洋的那点把式就全都漏馅了,幸亏菲尔-杰克逊考虑到明天是总决赛第二场,以是明天只是做一些‘适应’ìng的练习罢了,而这所谓的‘适应’ìng的练习,就差点要了江洋的小命,中锋、前锋、后卫的练习都是不一样的,中锋的练习以力量为主。

而现在美国的中餐,还不像是后代一样,为了逢迎美国人的口味nòng的又酸又甜,固然江洋喜好吃酸甜口的菜,像是哈尔滨的名菜锅包ròu甚么的,但是他却受不了美国式的酸甜味,现在的菜做的多少还比较正宗,并且代价也没有传说中的那么高。

江洋是后卫,以是练习的是后卫的练习量,后卫的练习很简朴,当然这是在那些变态的眼里看起来,很简朴,先是热身,绕场慢跑二十圈,一个小时以内跑完。

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