第九章：地狱‘适应’性训练[第1页/共3页]

独在他乡为异客，这就是江洋现在的写照，他在宾馆看了一天电视，第二天一早便来到了球馆停止练习，当然停止练习之前他需求先把本身的早餐处理掉，不然的话去了练习馆，那就别想吃早餐了，那生不拉叽的营养餐，还真不是普通人能够受的了的。

接着上跑步机，以每小时6.5的速率走五千米，顿时切换成20的速率跑三千米，当然这还只是开胃小菜罢了，接着就要练习球感和手感了，带球场内折返跑一百次，射中三分球一百个，二分球一百五十个，接球以后的三步上篮二百个，这只是根本，像是江洋是控球后卫，还要练习传球，而乔丹之类的是得分后卫，他们的三分球之类的投篮，就还要持续练，这些练习量在这些变态们看起来，只是很浅显的‘适应ìng’练习。

推轮胎，抬杠铃，练习上肢的力量为主，练习下肢的脚步为辅，看着球队的中锋们在这里练习，江洋只感受本身额头上面的汗开端往下贱，就算现在这些球员们的身材还远不如二十年以后的NBA球星，但是他们的程度也不是江洋这个菜鸟可比的。

不过一下午的补觉并不能给江洋带来甚么脱胎换骨的感受，回到了本身的宿舍以后，江洋直接把本身扔到了uáng上，随便喝了两杯牛nǎi，把厨师放在本身桌子上的牛排吃了以后，他就睡着了，完整管不了这牛ròu是生还是熟了，从下午六点，江洋一觉睡到第二天早上九点才起来，睡了13个小时，起来以后只感受ún身都疼，幸亏明天没有练习，因为早晨要打总决赛第二场，要不然江洋已经在考虑，是不是要告假了……

但是他不肯意转动不可，被助理锻练强行拉到了跑步机那边，开端走步。

一个三岁的小屁孩能懂甚么啊，他完整都不晓得本身这个时候在干甚么……

能够说江洋每一项的数据都非常的恶心，但是比及他完成了上篮以后，已经十二点多了。

而现在美国的中餐，还不像是后代一样，为了逢迎美国人的口味nòng的又酸又甜，固然江洋喜好吃酸甜口的菜，像是哈尔滨的名菜锅包ròu甚么的，但是他却受不了美国式的酸甜味，现在的菜做的多少还比较正宗，并且代价也没有传说中的那么高。

异军崛起

就算是在外洋，在美国，因为江洋肤è的题目，江洋也不是很受欢迎，反而是在日本、韩国等少数亚洲国度，江洋遭到的存眷度会比较高，但是江洋并不晓得这些事情。

江洋前一千米跟的还是比较顺的，后一千就有一点跟不上了，一向跑在球队的最前面，最后四千的时候，江洋的汗就开端往下贱了，作为一个长年不活动的家伙，偶尔这么一跑，他还真的有些顶不住，不过这才只是开胃小菜罢了，明天公牛队的练习是从是上8点30开端，到11点30，上面所说的统统内容，都是需求在明天上午完成的。

第二天，因为惊骇mí路的启事以是江洋并没有出去逛芝加哥，饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿，然后就顿时回本身的宿舍，他到是也想要趁这个机遇赚点钱。

跑20圈，也就是六千多米，NBA球员所说的慢跑，并不是我们所谓的慢跑。

而在江洋这个家伙看起来，那就是天国了……他见过天国，没见过这么可骇的天国。

他实在是太累了，幸亏没有甚么人重视到江洋这个菜鸟，不然的话江洋就有罪受了……

6.5的速率，也就是每小时6.5千米，从这就看的出来为甚么说刚才是热身了……