第九章：地狱‘适应’性训练[第1页/共3页]

但是他不肯意转动不可，被助理锻练强行拉到了跑步机那边，开端走步。

接着上跑步机，以每小时6.5的速率走五千米，顿时切换成20的速率跑三千米，当然这还只是开胃小菜罢了，接着就要练习球感和手感了，带球场内折返跑一百次，射中三分球一百个，二分球一百五十个，接球以后的三步上篮二百个，这只是根本，像是江洋是控球后卫，还要练习传球，而乔丹之类的是得分后卫，他们的三分球之类的投篮，就还要持续练，这些练习量在这些变态们看起来，只是很浅显的‘适应ìng’练习。

“中国青年闪烁NBA赛场，一传一è尽显王者风采”第二天一早，几近统统的mén户网站上都呈现了如许的题目，不过这里是91年，收集还没有提高呢，电脑还处在286、386阿谁环境，信息的通报速率也没有体例跟2010年当时相提并论，固然在某种程度上来讲，江洋确切是火了，但是海内对于江洋还真不太体味，朝廷台对江洋的NBA比赛到是停止了报导，但是因为阿谁时候根基上大师的家内里都没有通上有线电视，通上有线电视的只要极少数的一群人，以是江洋的动静在海内底子就没有传开。

能够说江洋每一项的数据都非常的恶心，但是比及他完成了上篮以后，已经十二点多了。

好不轻易把这6.5的五千米完成，顿时就是20速率的3000米冲刺，每小时20千米，也就是每分钟要跑333米，每秒五米五，这个数字刚被助理锻练按上，江洋的脚方才踏上跑步带，就一下子直接摔了……开甚么打趣，你让一个宅男跑二十，那纯属扯淡。

但是他实在是想不出来91年的时候有甚么赢利的好道，要晓得91年的时候，他才三岁。

而在江洋这个家伙看起来，那就是天国了……他见过天国，没见过这么可骇的天国。

第二天，因为惊骇mí路的启事以是江洋并没有出去逛芝加哥，饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿，然后就顿时回本身的宿舍，他到是也想要趁这个机遇赚点钱。

江洋现在只感受本身两条uǐ就跟灌了铅一样，他总算是明白了，做运动员也不轻易啊！

在91年这个期间，在美国买东西但是按美分算的，采办率那但是相称的高了。

不过幸亏江洋摔了一下以后，因为惊骇明天江洋不能上场，以是中间一向看着世人的助理锻练让江洋歇息了，这三千米就临时不跑了，上天作证，江洋是真的顶不住了。

6.5的速率，也就是每小时6.5千米，从这就看的出来为甚么说刚才是热身了……

来到了球馆以后，公牛队的球员们明天并没有构造江洋最惊骇的对抗练习，因为如果一对抗，江洋的那点把式就全都漏馅了，幸亏菲尔－杰克逊考虑到明天是总决赛第二场，以是明天只是做一些‘适应’ìng的练习罢了，而这所谓的‘适应’ìng的练习，就差点要了江洋的小命，中锋、前锋、后卫的练习都是不一样的，中锋的练习以力量为主。

而现在美国的中餐，还不像是后代一样，为了逢迎美国人的口味nòng的又酸又甜，固然江洋喜好吃酸甜口的菜，像是哈尔滨的名菜锅包ròu甚么的，但是他却受不了美国式的酸甜味，现在的菜做的多少还比较正宗，并且代价也没有传说中的那么高。

江洋是后卫，以是练习的是后卫的练习量，后卫的练习很简朴，当然这是在那些变态的眼里看起来，很简朴，先是热身，绕场慢跑二十圈，一个小时以内跑完。