第五章 训练[第2页/共2页]

方余固然内心在吐槽，可还是还是不折不扣地履行着老头儿的教诲。

随后，老头儿真开端教起篮球来了，不过他最开端教方余的并不是运球，而是最根本也是最首要的投篮。方余的投篮行动固然改了好几次，但是他的行动目前看来仍然不标准，这也导致了他弊端的姿式以及低下的射中率。

方余接过老头儿的篮球，本来还感觉没甚么，但是一拿起老头儿的篮球筹办试投一下以后立即发明了题目，“卧槽，这篮球如何这么重啊？老头儿这丫不会是装了一个铅球吧？”

“投篮的力量是从脚到腰、腹然后再传至双手的......球首要用拇指、食指、中指用力投出.....投篮以后，手臂天然屈伸.....”老头儿一边给方余说着投篮的要点，一边手把手地改正他的行动，还好，方余贯穿才气还是不错的，本身也下过很多工夫，以是很快就把投篮行动根基把握了。

看到老头儿这个态度，方余的内心倒是平静了很多，以后的时候里，老头儿除了教他练习根基的投篮以外，还会教他站在原地摆布手分开运球另有同时运球，简朴的根基功练习，反复的几个行动，时候一久方余感到实在是过分古板，不过迫于老头儿的淫威他每次只能冷静地当真练球。

“笨.....重视用手腕儿的力量....千万记着了......”老头儿在一旁催促着方余投篮，比及他的行动改正的没题目以后老头儿俄然换走了方余手里的篮球，然后递给了他另一个形状看起来差未几的篮球，“今后你就用这个篮球练习投篮......记着了，先从篮筐上面开端投起.....然后一向到罚球线的位置......三分球你现在就先别练习了，不然我看着都有些抓瞎......”老头儿不厌其烦地开口说道。

“铅球？我倒是想，题目是你能举得起吗？”老头儿戏谑地说道，随后本身拿着方余的篮球去劈面的篮板玩了。留下方余在这边苦逼地练习着投篮，老头儿给方余的球确切很重，比普通的篮球重多了，方余也是头一次拿到这么重的篮球。他开端用这个篮球练习投篮了，不过非常较着，他没有能够把握好这个篮球的感受，略微站远一点儿都感遭到本身非常的吃力......“这故乡伙，之前该不会是又练短跑又练举重的吧？”