第二十七章 地中海饮食[第1页/共2页]

季世之前，人类就有很多营养学家考查各地人丁安康环境了。成果发明，以植物性肉类为主食的白种人，体质强是强，但肥胖以及高血压心脏病的，也绝对很多。

艾丽斯就把之前芸熙奉告她的“地中海饮食”，说了一遍。真正安康的饮食，是摄取肉类、蔬菜类、生果类、坚果类、五谷类，酒水也能够适当饮用。科学饮食，才气营养均衡。

制作的步调并不难，难点在于细心，耐烦。将鸡蛋打散，取蛋黄，迟缓增加橄榄油和柠檬汁，同时搅拌不能停，均匀、匀速。

简简朴单，前后也不过花了芸熙一个多小时，就有四菜一汤摆上餐桌。

对于向来没有尝过橄榄油的，这类评价……不能算坏了。芸熙让艾丽斯帮手打动手，开端制作沙拉酱。

好不幸啊，感受百忙了一场！

“嗯……马草率虎吧，不难喝。”

汤有鸡汤，是做白切鸡剩下的，香味浓烈，随便加点盐、香菜，就能出锅了。

她行动轻柔的舀起一勺子橄榄油，细心察看油质的透辟程度，再闻了闻气味，和影象中橄榄油的相差未几，这才一口吞下。

时候已经不早了，为了最快速率获得橄榄油，芸熙不得不借用了离心机。如许压榨出来的，就不能说是纯粹“生榨”，乃至因为机器本身动员的热量，对营养也有一些粉碎。

不是等候对方吃过以后，体系会给她发放嘉奖。而是白叟的身材，遵循地中海饮食布局窜改的话，完整能够变得更安康，天然也就会更长命。

“诶，恬儿，你如何直接喝油啊？太不安康了！”

“何止不熟，我们都是陌生人啊。”

以后精炼的，化学提炼的，十足都是次一等。

这类饮食布局，简朴的说也不是最安康的。

各种色彩的番茄堆积到一起，色采夺目，叫人一看就有食欲。这会儿，连玄色的圣女果都不感觉丢脸了！

可橄榄油分歧啊！

但颠末基因培养的种子……想想就让人没法放心啊！

艾丽斯听得眼睛眨个不断，“没想到，母星只要那么点点大，竟然演变出好几种饮食风俗！饮食风俗的分歧，意味着糊口体例也不一样。糊口体例分歧，理念不分歧，说话也是一大停滞……以是说，当初复苏的冷冻人二十个，加上第二批的，你们实在一点也不熟？”

芸熙喂给艾丽斯一口，看着她带着谨慎防备的神情喝下橄榄油，笑眯眯的问，“如何？”

艾丽斯欢愉的用刀具切开烤鸡，将大鸡腿送给文老太太。文老太太摇点头，“我茹素好久了。”

不过晚餐不能只要这一道菜啊，芸熙在厨房内找到一样干果，形状有点近似腰果，快速的用黄油面粉做了一道“腰果酥”。别的一只生鲜方才宰杀的火鸡，一半不幸进入烤箱，成了半只烤鸡。别的半只遵循白切鸡的做法做好，分外用来自阿尔法的香料，做了一份白切鸡的酱汁。

“但是你直接喝油啊！不怕会拉肚子吗？”艾丽斯满脸都是担忧。

把做好的沙拉酱，淋到切好的番茄中，这道“番茄沙拉”就算完成了。色香味，后二者不敢说，但第一项绝对是满分！

芸熙笑了笑，解释道，“橄榄油非常合适人类食用，内里包含很多维生素不饱和脂肪酸，对人体极好……我是不知星际人的体质了，但这类油脂，对我们母星人有保健感化。”

而亚洲黄种人，喜好茹素，米饭面食为主食，配菜则是各种青菜……肉类也吃，但谁能每天吃肉、顿顿吃肉的？不都是炒菜中放点肉丝、肉片？

“当然了。”

芸熙忍不住扑哧一笑，“又不是牛奶，我如何会拉肚子。奉告你啊，橄榄油是‘地中海饮食’的首要构成部分。对了，甚么叫地中海？那是母星的一处地名……”