第161章 强化训练[第1页/共3页]

接下来的负重深蹲，一次比一次艰巨，在做到三十次的时候，我的满身已经汗如雨下，只感到都要虚脱了，无数次涌起放弃的动机。

许岚在拳赛停止前的头一天早晨打了一个电话给我，让我争夺在拳赛中夺魁，早一点进入青龙会的高层。

她在跟我的通话中，当然不会忘了叮咛我，早一点帮她完成她的打算，霍晶晶便能够早一点脱身，而我也能够早一点获得自在。

郑龙拍起了手掌奖饰道。

青龙体育馆的卖力人就是刚才和郑龙对战的阿谁猛汉，名叫梁振辉，传闻是一个技击世家出身，技艺也极其刁悍，也是这个青龙体育馆的总锻练。

砰地一声，那沙包径直被他扫得往边上荡开，起码也有一米多远。

我心中有信心，当下说道：“辉哥，应当没事，你给我加吧。”

梁振辉没有再说甚么，径直给我又加了两片二十五公斤的杠铃片。

郑龙在旁对我说了一些鼓励的话。

而我的极限差未几也就是一百五十公斤，在加了杠铃片以后，我就感遭到了困难，起来的时候只感到满身发颤，随时有能够倒下去。

我根据行动方法先做了一次，比较轻松。

“龙哥，我想学习腿功，你能不能教我？”

但我硬是咬牙对峙，凭着一股毅力，一点一点的渐渐站起，在蹲起半身，即将完整站起来的时候，更是感到仿佛一座大山压在我的肩膀上般的沉重压力，只想将杠铃放下。

我穿上衣服后，聘请郑龙和梁振辉出去用饭。

我喘了几口粗气，说道：“感谢龙哥的指导，我今后必然尽力，毫不让龙哥绝望。”

“啊！”

无形中，此次拳赛成为时下最颤动的大事。

“凡是开首难，阿学，你明天的表示很好，我信赖只要持之以恒，将来必然能成为让人谛视标妙手。”

据我估计他还没有出尽力，不然的话能力更是强大，也能够设想，他刚才将我击倒的一脚没有出尽力，不然我的双手已经断了。

梁振辉目瞪口呆地看着我，并帮我数数，对于我能做到一百次感到不成思议。

我也是感到压力庞大，但是并没有屈就，在困难面前等闲屈就并不是我的本性，越是困难的事情，我越是要征服它。

我做完一百次，再也对峙不住，将杠铃往地上一扔，便一屁股坐倒在了地上。

郑龙看到后笑道：“看来一百公斤对你来讲不是甚么题目。辉哥，费事你再给他加五十公斤。”

第二天我叫上苏锰隧一起到青龙体育馆熬炼，将KTV的事情放权给了刘洋，由他理睬，我只要抽时候去查账就行。

郑龙又沉吟了下，说道：“介于你腿上的力道偏弱，我先给你一个建议，在腿上绑上二十斤的铅块，非论甚么时候都不要取下来，到能完整接受以后，再连续增加铅块。另有，每天都要停止负重深蹲，先从一百公斤开端，前面再增减轻量。明天便能够开端。”

郑龙说道：“能够这么说。和你说了这么多，就是要你明白一个事理，人体最强大的进犯部位绝对是腿，没有之一，就像如许！”

负重深蹲和其他的熬炼一样，在达到极限后，想冲要破非常困难，随便一点重量的增加，都将会是一次应战。

“九十七，九十八，九十九，一百！”

我不想一向被闪电猫和雄师压住，也不想霍晶晶一向留在许岚那儿，朝不保夕，以是我必然要对峙，必须对峙！

“不错，阿学！明天先做一百个，做完以后便能够歇息，明天再持续！”

负重深蹲的行动过程大抵是如许，先将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身材挺直，两眼平视火线，两脚同肩宽。屈膝渐渐蹲下至大腿平行空中或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至复原。