12 葡萄牙双子星[第1页/共3页]

庞巴尔侯爵广场恰好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站便能够换乘红线和绿线，可谓是非常的便利。

“那两个高高的，皮肤斑点的就是贾德尔，我们用三名上个赛季的主力球员才把他换返来，之前一向都传闻，他要去国际米兰。”

庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等练习项目，每个项目做3组，刚开端每组20个，一口气完成一组后，能够恰当稍作歇息。

四周的看台上，坐满了五万多名里斯本竞技的球迷，远了望去，密密麻麻的，特别壮观。

素净是这座都会最斑斓动听的色采。

罗尼和塞梅多对这里都极其熟谙，因为客岁里斯本竞技的青训宿舍就在这座球场的十号门，球场开端改革的时候，他们搬到洛雷公爵大街的公寓去住。

固然佩雷拉和球队都做好了万全的筹办，但新赛季的首战终究还是输了，并且还是输给了一支上个赛季靠近升级区的球队，最后的比分是一比二。

练习以后，苏东还要接管马泰略的一小时特训，一向到夜幕来临时分才气回到宿舍。

……

四条地铁线采纳四种分歧的色彩，名字也非常成心机。

“我们青年队的练习场就在大马路的劈面，叫体育塔练习场，但那边已经被卖掉了，本赛季结束后，我们就要搬到市郊的阿尔科谢蒂，体育塔将被改革成马术场。”

蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开辟的一种卡拉维尔帆船来定名，黄线叫向日葵，红线叫东方大帆海。

到最后，这些看起来都很简朴，每小我都耳熟能详的练习，都会变成一些高难度的行动。

塞梅多话音未落，就看到贾德尔在禁区内获得队友传球，轻巧地扣过了挡在前面的队友，右脚大力抽射，直接将皮球轰进了球门，博得了球迷的热烈掌声。

苏东和罗尼会在公园里待到下午才分道扬镳，各自归去本身的球队练习。

每天凌晨四点他就起床，刷洗以后，先是在家里停止力量练习。

他就是新赛季里斯本竞技的头号球星。

如果说，夸雷斯马被誉为是葡萄牙最才调横溢的边路天赋，那波斯蒂加就是葡萄牙高低都寄以厚望的将来十年锋线的超等天赋，两人都被誉为是葡萄牙足球的但愿。

体系商店里，用球王值兑换的营养餐看起来量未几，但说来也奇特，苏东一日三餐吃完后，不管甚么时候，哪怕他练习得再多，都不会有饥饿感，也不会感到饱胀。

固然苏东内心也很想要去打一场正式比赛，但也只能接管主锻练的安排。

起首是行动要慢。

从庞巴尔侯爵广场坐黄线，六个站就到达阿尔瓦拉德球场。

有了它们，苏东就有了一天两练的底气。

新赛季葡超的揭幕战，里斯本竞技主场迎战波尔图。

三人找到位置时，球场内的两队球员正在热身。

……

但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，必然会安排苏东上场。

如许的日子在不竭的每天反复，单调而有趣，但又充分而松散。

而改革中的阿尔瓦拉德球场核心，搭满了钢架，只是留出球迷入口通道。

这座球场真的很大。

庞特斯本来给苏东的要求是一天一练，同时警告苏东，练多了怕身材吃不消，反而能够导致受伤，但苏东在练习了一套以后，判定给本身加练，变成了一天迟早两练。

乃至就连那出行的地铁，都带着跟别人不一样的高雅。

这里恰好又是黄线和绿线的中转站。

在能够稳扎稳打地完成3*20的练习任务后，接下来就要晋升数量和难度。