12 葡萄牙双子星[第1页/共3页]

上个赛季租借在阿尔维卡阐扬得非常超卓的年青中卫里卡多・卡瓦略，以及本赛季从青训营方才汲引到十八岁天赋波斯蒂加。

为了筹办零四年的欧洲杯，里斯本的另一支朱门球队本菲卡的光亮球场将在本赛季结束后裁撤重修，到时候将扩建容量高达六万四千人的大球场，比改革后的阿尔瓦拉德球场更大。

苏东冷静地听着，内心头还是挺震惊的。

数量就不消说了，从20到30，最后到50，按照本身的练习环境，渐渐加上去。

庞巴尔侯爵广场恰好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站便能够换乘红线和绿线，可谓是非常的便利。

庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等练习项目，每个项目做3组，刚开端每组20个，一口气完成一组后，能够恰当稍作歇息。

如果说，夸雷斯马被誉为是葡萄牙最才调横溢的边路天赋，那波斯蒂加就是葡萄牙高低都寄以厚望的将来十年锋线的超等天赋，两人都被誉为是葡萄牙足球的但愿。

这里恰好又是黄线和绿线的中转站。

只要能保级，胜负并不非常在乎。

他会在本身的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋，一起跑步到爱德华七世公园球场。

三人找到位置时，球场内的两队球员正在热身。

庞特斯本来给苏东的要求是一天一练，同时警告苏东，练多了怕身材吃不消，反而能够导致受伤，但苏东在练习了一套以后，判定给本身加练，变成了一天迟早两练。

乃至有很多队友在回到里斯本后，都已经急不成耐地呼朋引友，约好早晨到四周的酒吧去那一场天下谛视标核心战。

在能够稳扎稳打地完成3*20的练习任务后，接下来就要晋升数量和难度。

但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，必然会安排苏东上场。

新赛季葡超的揭幕战，里斯本竞技主场迎战波尔图。

刚开端的时候还没感受，可当一组做下来，苏东发明比平时一口气做两组都要累。

有了它们，苏东就有了一天两练的底气。

蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开辟的一种卡拉维尔帆船来定名，黄线叫向日葵，红线叫东方大帆海。

乃至就连那出行的地铁，都带着跟别人不一样的高雅。

…………

固然佩雷拉和球队都做好了万全的筹办，但新赛季的首战终究还是输了，并且还是输给了一支上个赛季靠近升级区的球队，最后的比分是一比二。

在这里，他要接管罗尼所监督的根本练习，以及随后的两人对练。

塞梅多偷偷地用手肘悄悄撞了撞苏东，指着里斯本竞技的方向，“看到没有？阿谁拿球的就是里卡多・夸雷斯马，他进入大名单了。”

罗尼转述了庞特斯的话说，这几个练习能够在宿舍里完成，非常简朴，但却能够练习浑身高低的每一块肌肉，此中倒立支撑主如果练习身材的均衡性与调和性。

每一个站台都带着分歧主题的装潢，被誉为是里斯本最大的艺术博物馆。

四条地铁线采纳四种分歧的色彩，名字也非常成心机。

难度首要表现在一些技能上，比方俯卧撑，先是双手撑地，跟肩膀一样宽，接着逐步收缩间隔，最后变成单手，难度可谓是层层递进。

到了周六，葡萄牙竞技会迎来了新赛季的首场比赛。

罗尼跟苏东并肩走着，指着马路劈面黑漆漆的暗处说道。

这是他平生第一次现场旁观欧洲支流联赛的顶级比赛，当这些耳熟能详的球星呈现在他面前时，他真的感遭到了本身的纤细和微不敷道。