第二章 大魔王系统[第1页/共3页]

天下不再是空缺，而是变成了一个球馆的模样。

以是穿越以后再有如许的机遇，他最不缺的就是耐烦。

桌子中间另有杯刚泡好的枸杞茶，这是他上辈子的摄生风俗。

三个部位练完身材微微发热，他已经开端有些感受了。

就在他将近梦到一起拿总冠军的时候天亮了，梦也醒了。

他先练的就是力量。

固然只是梦，但有了体系，这统统成真美满是有能够的。

“干吗跑那么快，前面有人追你啊！”

练习就是如许，你把握了体例，效力就会事半功倍。

投篮练习这块，孙昊本身练习则有侧重点，他重点持续的远投。

读完这几条备注，孙昊感觉这迟来的体系赚到了。

他认识一动，从体系内里出来。

不过到这他也就先停了。

下肢的力量肌肉首要鄙人肢带肌、大腿肌以及小腿肌。

场上已经换了一拨人，本来的那拨坐在场边地上喝水歇息。

孙昊起家活动了一下身材，接着就开端真的写功课了。

在2004年之前，即便是代表了篮球气力最初级别的NBA，也没有打消handcheck法则。

handcheck法则，指的是戍守球员能够在戍守时把手架在打击球员身上，这是限定冲破最有效的体例。

有了练习内容，也有了练习打算，接着就是咬牙对峙了。

睡着以后他做了个美美的梦。

大幅交叉运球、低位交叉运球、持续胯下背后运球、持续胯下体前运球、胯下后8字、后8字手指运球练习、蜘蛛运球等等。

然后是大腿肌，俯卧腿弯举，负重侧摆、负重下蹲；

比拟之下，远间隔投篮能够减少对抗和不需求的伤病。

1比2的时候，差未几。

不过因为时候比例的干系，实际天下也才畴昔了两个小时。

上肢力量的肌肉首要在背部、肩部、胸部、腹部以及手臂。

父母这时候排闼出去，看到他再写功课，接着又出去了。

不过能够因为体系是初始版本的原因，球馆内里除了篮球和篮筐以外，只要边上靠墙有一排椅子。

获得体系，快速搞定功课，镇静的一天结束，吃了晚餐早早躺上床。

篮球靠身材，这个体系能直接把他最缺的身高臂展给补上。

如果不是现在他还站在大马路边，他已经迫不及待的开端练习了。

他现在的情感是镇静的。

最着名的就莫过于“白巧克力”威廉姆斯，4岁开端练习控球，二十多年的苦练成绩一手不凡的控球技术。

他是个卖力球队练习的锻练，那二三条的确就是为他量身定做的！

进入体系以后，他直接走进了隔壁连着的力量房。

健身房里的设施也比较简朴。

等这一起行动下来，他已经感受身材完整热起来，趁热打铁开端练下肢。

“我想要怒放的生命~就像翱翔在广宽天空~”

孙昊嗯了一声，接着就乖乖洗手去了。

一整套行动下来以后，他已经能够感遭到满身的肌肉开端燃烧了。

看来体系的练习结果是直接被带回实际的。

身材天赋是天生的，但球感根基上都是靠不断地练习培养的。

耳边再次传来篮球的拍打声和打球人的叫唤声。

本来是本身哥哥姐姐的春秋，却成了本身老爸老妈。

梦内里他和易建联都被宏远青年队选中，然后一起进入一队，在CBA大杀四方。

这不，万一你穿越了，没把握点专业知识那可如何办！

控球或者运球的练习体例多样化，但目标都是一个，就是把握球感，达到最后的人球合一。