第十章：赵怡可的计划[第2页/共3页]

说完她便将那本本子递给了秦云，当秦云拿过那本仔细心看了一遍以后，暗自的点了点头，秦云因为一向是以本身家里那一套统统人通用的体例练习的，底子就没有科学和体系的针对小我的练习体例，练来练去就那老几样，想冲破就直接在那老几样上加码子，如此下去小我才气的晋升就有范围性了。

话说这一号练习场是一个位于别墅地下的室内练习场，内里有很多的东西，有杠铃、跑步机、哑铃等等一些健身房常见的东西，主如果用来停止东西练习的。

比及赵老夫人走后，赵怡可便先问了秦云一些题目，从中体味了一下他平时的练习量，在听了秦云的练习量以后，赵怡可摇了点头，而后她对秦云说道：“云大哥，以你现在的练习量来讲还差得远，我在两年前就跟你现在的标准差未几了，并且我还是女生。”

见秦云听了本身奶奶的话以后愣在了那边，赵怡可在内心暗骂一句：“呆瓜！”而现在的赵老夫人说完这番话以后就知会了赵怡可一声让她当真教秦云以后，她便先行分开了练习场。

等秦云穿上特制的练习服以后心中不由的暗赞，赵家定制的练习服是用非常透气的高弹力高耐磨的质料制作，穿上后衣服非常贴身，能够说另有些紧绷感，因为质料很透气，练习中出的汗会立马挥发掉，时候保持身材的清爽，并且洗了后挂一晚就干了，明天便能够持续穿，涓滴不影响明天的练习。

但是她的本来打算她还是不会放弃的，她觉着接下来的练习她要再给秦云加点猛料了，最好让这个小子完整的放弃此次练习，那样就不消等甚么三年之约了，到时候直接跟她奶奶一说秦云连最后的练习都受不了，那么先前所说的商定就不攻自破了。

见到秦云从内里返来并且身上另有汗水，赵老夫民气里估摸着秦云必定是先出去熬炼了，非常欣喜，而赵怡可却非常非常，她如何也想不到这秦云是这么的主动，明天他来找本身，本身正因为奶奶的话还在生闷气就支开他了。

秦云见赵怡可和赵老妇人已经先来了，他便从速加快了步子，几步就来到了赵怡可她们的面前，赵老夫人和赵怡可见他来了就都冲他点了点头，算是打过了号召。

说完赵怡可也回本身房间换衣服去了，秦云起先去晨跑的时候穿的是本身带来的衣服，并没有穿明天拿返来的练习服，现在他听到赵怡可这么说，他也只得回房间换衣服了。

在练习完上午的项目以后，赵怡可给了秦云一瓶用矿泉水瓶子装着的红色药水，她让秦云归去后吃过午餐喝上一口，然后睡两个小时再开端下午的练习。

当秦云来到一号练习场的时候，赵怡可已经等在那边了，除了赵怡能够外，赵老夫人也在，现在的赵怡可穿了一身火红色的练习服，因为练习服非常贴身，将她均匀且火辣的身材勾画的淋漓尽致，远了望去就如火玫瑰普通刺眼。

而秦云的这身练习服则是军绿色，紧身材质将他的胸肌和腹肌也表现了出来，矗立而健旺的身材让他如一颗松树普通汲引娟秀，不过因为赵怡可那一身红装过分刺眼，他这一身军绿色只能算作绿叶了。

说到这里，赵怡可重视看了一下秦云的反应，她本想以这句话来刺激下秦云的，看看他究竟做和反应，不过秦云的反应让她很绝望，因为现在的秦云面不改色，只是点了点头，而后望着她表示她持续说下去。