第039章：演员的素养[第1页/共3页]

晨功的练习，也不再停止形体熬炼，只停止台词、演出、声乐的练习。

那么多流量小花和鲜肉，如果不是出于票房的考虑，有几个好导演会情愿用他们？

周夏从报导中看到过，他不需求练肌肉，只要将这份食谱中有关增肥的拿来用便能够了。

周夏可不想真的让这统统产生，如许的话，那他跟那些靠虚空抠图的演员有甚么辨别？

再说演出是有参照系的，补拍的时候，必定是他一小我，人物的相对位置、演出、拍摄环境，天然是没法完整复原，这也会对剪辑的质量形成影响。

张佳辉在拍摄《苦战》前，为了快速增肥练肌肉，按照营养师的保举，有一套完整增肥练肌肉的食谱。

他要最短时候内增肥，让统统人都看到他的态度和尽力，承认他的敬业精力，今后对待每个角色，他也都会更加当真去思考和筹办，更加严格的要求本身！

落空角色不说，怕是不敬业，没有演员的根基素养，就会传遍圈内，再想获得真正的好角色就不成能了。

这是最浅显的增肥体例，如果时候充沛，如许增肥的话，半个月、一个月，周夏能够达到薛小璐的要求。

想要做到这点，天然要增加蛋白质和脂肪的摄取量，获得超越人体代谢更多的能量，如许才气将过量的能量在人的皮下储存起来，构成脂肪。

走出陆地馆坐上车往回赶，透过车窗，看着这座海滨都会的繁华夜景，周夏内心逐步果断下来。

薛小璐导演将他当作新人，能够这么宽大，那今后碰到更峻厉、要求更高的大导演呢？

他出演这个角色的目标本来就不纯真，抱有很多邪念。

在他的影象里，有好多为了角色，敏捷增肥和减肥的优良演员，贝尔和张佳辉这两人的经历他最为熟谙。

周夏身上的肌肉线条更加淡了，固然还能看出来，但已经看到不长年熬炼的陈迹，他的体重也由121斤，增加到了128斤，完成了初期的增肥打算。

他可以是流量的化身，行走的戏精，少女尖叫的小鲜肉，但他更想让泛博网友在电脑上为他猖獗刷弹幕，演技炸裂、灵魂颤栗、浑身都是戏、五体膜拜等等。

如果遵循这个速率，再有几天时候，周夏就能够完整达到薛小璐导演的要求。

肢体的演出，只要在心机高度调和时才是实在的。

比及其他镜头拍摄结束，再拍摄需求暴露身材的镜头，达到增肥要求，就不会给剧组形成任何丧失。

并且这两人他宿世都见过、交换过，他们为了角色，会去做任何需求做的事情。

跟着剧组的人一起往陆地馆内里走去，看着四周湛蓝奇特的陆地天下，周夏不由堕入了沉思。

但是现在没有那么多时候，他必须最短时候增肥胜利，因为李莲杰的档期是死的，导演固然没有说，但是他必须考虑到这个环境。

每天大量积存在体内的热量，早晨睡觉后，都会在皮下堆积，天生脂肪，短短三天时候，周夏就感觉他的肉仿佛增加了，胸部胳膊摸上去不再硬实，有点软了。

李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组，严格遵循这个食谱，当时候他达不到薛小璐的增肥要求，也应当差未几了。

五天以后，除了需求裸着上身的镜头，周夏其他的独立镜头全数拍摄完成，这时候桂伦镁、李莲杰、朱媛媛三位主演也进组了，电影的拍摄也真正开端了。

一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白，增加蛋白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是净水煮完就吃，如许睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持充沛的就寝，多吃巧克力，极短时候内便能够实现增肥。