第34章 人家明明想泡你[第1页/共4页]

【如许喝水，还减肥】朝晨起床:淡盐水；上午事情:柠檬水；午餐前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效节制食欲；2.早餐弥补钙质，帮忙身材加快脂肪耗损（牛奶豆浆）；3.便利前喝酸梅汁，帮忙身材有效解除脂肪和毒素；4.每天喝水量与体重有关。1kg体重=需摄取31.3毫克水。

【给宝宝断奶宜选在春春季候】孩子断奶要精确挑选机会，普通婴儿该当在1岁3个月前完整断奶，断奶的最好时候应挑选在春春季候。如果定时候推算，孩子的断奶时候恰好赶在夏季的话，能够恰当今后推一两个月，别的，孩子的身材呈现不适时，断奶时候也该当恰当延后。

【女人早餐吃6种食品能亮肤】1豆类；2菠菜：含有女性比较轻易贫乏的矿物质--镁；3草莓：含有丰富的维生素c；4香蕉：含有极易为人体接收的碳水化合物，同时还富含钾；5脱脂酸奶：钙具有减缓肌肉严峻、调度内分泌的感化；6麦片：含有人体所需的纤维。

【食疗小妙招】1、喉干嗓哑时。饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，几次含漱；3、口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡渐渐消弭；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼把柄翌日便会好。

【春季最宜吃的五种食品】1.草莓：初春第一果，丰富铁和维生素c，饱腹感强，补血，美容瘦身。2.苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各种营养素含量极高，去火保肝。3.芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。4.山药：保肝健脾，加强气血。5.木耳海带：排毒瘦身防便秘。

【9种食品帮妈妈喂出抗病宝宝】营养酸牛奶：增食欲促消化。小米:富含vb,不饱和脂肪酸。胡萝卜：胡萝卜素，加强免疫力。西红柿：含vc丰富。豆浆：物美价廉的滋补饮料。苹果：含锌丰富。蘑菇：净化血液中的毒素。苦瓜：加强免疫细胞生机。黑木耳：净化肠胃。

【给女人14条安康指南】1.阔别碳酸饮料2.别太瘦3.不抽烟少喝酒4.30岁前完成生养5.对峙负重练习6.把稳胃部赘肉7.一年200次性糊口8.不要太洁净9.不要耐久服用短效口服避孕药10.喝红茶多吃香蕉11.服叶酸12.制止利用激素替代医治13.想要孩子多晒太阳14.把稳你的处方药。

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西红柿，营养丰富且热量低，很多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液能够帮你均衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，能够将番茄捣汁后涂于脸上，逗留约15分钟后用净水洗净，对去除脸部死皮大有帮忙。

【八身分可加快朽迈】启事一整天愁眉苦脸，庸人自扰；启事二熬夜；启事三常常曝晒；启事四抽烟喝酒；启事五脸部神采过于丰富；启事六不爱喝水；启事七不喜好活动；启事八靠近刺激性的食品，阔别维生素。