第33章 这个联盟要上天[第2页/共3页]

【安康小知识】1、空肚时不要吃蕃茄,最好饭后吃2、早上醒来.先喝一杯水.防备结石3、睡前三小时不要吃东西.会胖4、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养代价可言.耐久饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5、刚出炉的面包不宜顿时食用6、阔别充电座.人体应阔别30公分以上.切忌放在床边。

10步告别浮肿脸一：眼角正下方高低按摩（10次）二：顺着眼眶打圈（10次）三：高低按眉头凹处（5次）四：按压颊骨下方凹处（15次）五：安息1分钟六：用3根手指指肚沿着下颚表面按压（10次）七：用力闲逛下颌骨（10次）八：用大拇指去法律纹（5次）九：疏浚喉咙下方堵塞题目（10次）十：冷却结束按摩。

【平常糊口小诀窍】1、新买的牛仔裤先放进盐水中浸泡一天，再用净水洗净，如许今后再洗的时候就不会产生退色的征象。2、吃生果前先把生果放在盐水中浸泡半小时摆布，如答应去除残存的农药，盐水同时还起到杀菌的感化。3、早晨洗脸后用橙子涂在脸上，立即让你的皮肤水水嫩嫩的！

【10种不费钱的治病妙招】1.攀匍匐动治背痛。2.”西红柿汁辣椒”治高血压。3.车前草治高血脂。4.少吃主食治偏头痛。5.针灸治失眠。6.喝水治烟瘾。7.做眼操治远视。8.登山治酒瘾。9.窜改糊口体例治前线腺癌。10.”分开熬炼写作”治易怒。

【36种蔬菜抗朽迈排行榜】从强到弱：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、明白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

【周末如何睡个好觉】1、周末别熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日早晨你能够就会失眠。2、睡前沐浴，洗去一周的怠倦，可令你睡得更好。3、睡前勿猛吃猛喝。4、保持寝室温馨，给本身营建一个杰出的就寝环境。――周末又到了，大师都来睡个好觉，放松本身的身心，减缓一周事情的怠倦吧!

【七个戒烟体例】1每天喝6-8杯水；2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可当即淋裕；3在戒烟当中要充分歇息，糊口要有规律；4饭后到户外漫步，做深呼吸15分钟；5不成喝刺激性饮料，改喝牛奶、新奇果汁和谷类饮料；6尽量制止吃家禽类食品、油炸食品；7多吃维生素b群，能安宁神经。

【吃藕的好处】官方早有”荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，恰是鲜藕应市之时。此时气候枯燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的感化。同时，莲藕性温，有收缩血管的服从，多吃能够补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的”当家菜”。

沐浴时，浴室中的镜子经常被蒸气熏得恍惚不清，可将番笕涂抹镜面，再用干布擦拭，镜面上构成一层皂液膜，可制止镜面恍惚。如利用收敛性的扮装水或洗洁精，亦可收到不异的结果。

糖尿病：糖尿病与微量元素贫乏有密切干系，此中以三价铬(cr3＋)的干系最为较着。cr3＋是人体的必须微量元素，当人体cr贫乏时，则降落构造对胰岛素的敏感性，使糖耐量降落；锰贫乏时，胰岛b细胞减少，糖耐量降落，糖的操纵率降落，导致糖尿病。