第二十六章 黑色笔记本[第1页/共3页]

现在美女应约，让独孤元风心喜飘然，仿佛看到了熟谙的栖慕旅店101房正在向他招手。

统统练习须保持眼睛目视火线！

挥拍速率，练习步调：1、以上一步调2为根本，每根弹簧正反挥拍一次，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。2、沿线增加弹簧，加越多为好，每根弹簧正反挥拍一次，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。3、沿线插凹凸不等的弹簧，每根弹簧正反挥拍一次，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。4、以3为根本沿线倒跑挥拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。

要不要遵循上面写的练呢？杨羽很纠结，练的话，该如何去实施，上面写的体例在球社有很大的范围性，球社去哪找弹簧啊；不练的话，那本身要如何去练习？

梁珊珊嫣然一笑点头开口道：“还好，其实在哪都一样。”独狐元风点点头开口道：“高程度就不一样，呵呵，冯队长不说我还真不晓得你这么短长呢。”梁珊珊谦善一笑开口道：“短长说不上，不说天下，天下妙手如云比我短长的大多人在。要有所成绩，很多向妙手就教才行。”

梁珊珊当真地开口道：“我不晓得为甚么呈现如许的环境，但我总感觉我们的真正气力在国际大赛上并没有完整阐扬出来。每当想到这些我都悄悄下决计，我不但要通过本身的尽力去拿天下冠军，还要在国际大赛上打败统统敌手。（梁珊珊看到一脸不测的独狐元风，低头一笑）对不起，我有点夜郎高傲了，让你笑话了。”

彻夜，一如星空一样安静无声。

既然她也有如许的感受，不如。想到这，独狐元风垂下眼皮盯着桌上的杯子漫不经心肠开口道：“是啊，现在我们国度的网球团体程度还不高，并且职员分离，（抬眼看着梁珊珊）以是妙手比拟外洋网球发财国度要少。”

王英转脸看着杨羽冲动地开口道：“有助于快高长大你们如何不干，靠，另有，你那程度如何会进1组的，是不是混出来没人发明？（李宏炎赶紧点头称是）你应当过来跟我们一起干活。”

按捺心中的镇静，看了一眼梁珊珊后，独孤元风浅笑开口道：“是啊，我辈就该当如许，不竭找妙手参议才气让本身进步，本年的天下赛是个很好的机遇。呵呵。”梁珊珊点头开口道：“没错，确切是个好机遇。（面露遗憾）不过，离大赛开端另有一段时候，可惜啊。”

因而，吃完饭回到寝室后，杨羽回房间拿出了一本藏在隐蔽处的玄色条记本。

挥拍击打练习步调：1、将网球牢固在弹簧上，跑动挥拍击球，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍击打三小时不脱手。2、沿线增加弹簧，加越多为好，跑动挥拍击球，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。3、沿线插凹凸不等的弹簧，跑动挥拍击球，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。4、沿线倒跑挥拍击球，一圈完成时候为2分钟，练至跑动挥拍击打三小时不脱手。（以上数据可按照实际环境点窜）

独狐元风明白梁珊珊的意义，在女队练习没有值得当真对待的妙手，参议练习显得没成心义。独狐元风点点头，对于这点他深有体味，队里没有同层次的敌手，平时连练习都脱手的欲望都没有。

杭州市，浙大网球社。清算完以后，杨羽才和王英另有李宏炎跟在办公室门口的钟姨另有勇哥打了个号召后走出球社，此时内里围观的男生也已不见人影。