009 严苛标准[第3页/共3页]

“你疯了吗？”约翰眉头直接皱了起来，“是的，你疯了！神经病！”

接下来，又是再浅显不过的一天。上午，上课；中午，小组课题会商；下午，球队练习。不过，练习结束以后，陆恪却没有焦急着分开，而是留了下来，喊住了本身的陪练队友，“约翰？”

悄悄吐出一口气，事情总算是弄清楚了。刚才的辛苦都白搭了，这让陆恪有些愁闷，但换一个角度来想，这倒是重新改革本技艺艺的最好机遇，因而就再次打起了精力。

陆恪没有焦急着数量，而是专注于每一个的质量，确保每一个行动都能够达到体系的要求。贫乏了连贯性以后，埋没在肌肉深处的燃烧感垂垂变得较着起来，等三十个做完以后，陆恪能够模糊感遭到肌肉的紧绷。如许的环境，在之前的三十个以后，可未曾呈现。

陆恪并不料外，“好吧。不过，我还是跑归去吧。”如果他现在感受倦怠的话，那么他会挑选其他体例归去，比如说，打电话让洛根开车过来船埠；但现在他感受精力畅旺，以是就再次跑归去吧。明天开端，他应当设置一个定点，一个来回就刚好是一万米，如许一来，他能够有更多的时候完成其他练习。

刚才的三十个引体向上当中，只要六个合适完美的标准，其他或多或少都有一些瑕疵，以是没有能够被体系计算。这……是功德吧？

这一次，小七没有说话，直接就在陆恪脑海里播放起了视频。视频里，一个陆恪模样的电子分解人物开端做起了引体向上行动，双腿交叠收起，双手正握、向上收缩、下巴过杠，然后逗留三秒，缓缓放松，一向到双臂重新伸直规复原状。

陆恪扬声喊道，“我想要停止一些练习，不晓得，你能不能和我一起？”

约翰不但主动解释了陪练的一些重视事项；并且还传授了制止伤病的小法门，比起主力队员来讲，陪练的统统报酬都相对没有那么全面，陪练们必须本身好好照顾本身，不然每天高强度的撞击之下，他们很快就会支撑不下去的。