第八十八章 转腕投篮之撞钟[第3页/共5页]

杰里刹时苦了脸，投一百个三分球要进七十个，这不是搞死人吗？锻练还是这么变态啊！

“唔……好累！”吴逸辰终究对峙不住，甩了甩本身的右手，道，“锻练，这还真是耗吃力量啊！咦，人呢？”

吴逸辰没体例了，道：“那下午做啥？”

6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房停止熬炼，晚长停止实际课。

8月6日至8月20日，练习投篮，传球，运球等……

办理员是一个四十多岁的中年人，穿戴事情服，看模样办理这个健身房有几个年初了。

吴逸辰内心有些过意不去，正想去找陈大海，但是想了想，锻练必定有本身的企图，便又坐了下来，持续看下去。

接下来的时候，吴逸辰就开端了各个项目标体测，成果都不算太好，根基上都是方才过合格线，独一一个令陈大海和老吴对劲的，便是腰腹的力量了。

杰里和吴逸辰走到了健身房的最内里，杰里道：“先从内里先容一下，这里的都是有氧活动的东西。”

陈大海贼贼的笑了一下：“哈哈，一百中六十九！杰里，遵循商定，一百个俯卧撑！”

老吴点了点头，还算标准的体重。“卧推，全称仰卧推举，你躺在上面，来试一下。”

陈大海嘿嘿笑了笑：“感受如何样啊？”

“卧推，你奉告我，你的体重是多少？”老吴像吴逸辰问道。

待会的体测，都会测试些甚么呢！吴逸辰内心等候的想道。

到底干甚么呢！吴逸辰内心迷惑的想道。

“杰里，三分球一百个！看射中率，不超越百分之七十就做一百个俯卧撑！”陈大海叫来老张道：“老张，能帮手传一下球吗？”

“刷！刷！刷！”连续进了三个，杰里这才又打了一次铁。

“你也是。”

杰里顿时苦了脸：“Coach，只差一个！”

吴逸辰再次试了试，这一次他没有效太大力，以是球反弹的打击力就没有那么大了，吴逸辰终究轻松的接住了球。

“这边就是力量练习的了，待会我们首要用的就是这类范例的。”

右手不可了，就换左手，左手不可换右手！吴逸辰为了刺激本身对峙做这个无聊而古板的撞钟，内心便想像本身在天下大赛的舞台上，面对清华附中射进一个又一个的三分球。

渐渐把握了呢！吴逸辰内心沾沾自喜道。

陈大海嘿嘿笑道：“撞钟啊！”

“嘭！”球与篮架收回清脆的撞击声，反弹了返来。

“锻练！”吴逸辰严厉道，“为甚么不投篮啊？”

杰里在一旁暗自偷笑起来，陈大海走了上来道：“你如许不可。”

“啊……”吴逸辰推开房间的门，整小我瘫坐在椅子上，傻傻的看着天花板，他只感觉本身的手臂就像是废了普通，动都动不了。

陈大海跟吴逸辰和杰里道：“杰里，你带他先熟谙一下这里的东西，我跟老吴说说话。”

吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那边的健身房要多粗陋就多粗陋，东西也就十种，每种就一个。

吴逸辰有些猎奇，也走到了篮架前，杰里让开几步，道：“你也尝尝。”

“要死了！”吴逸辰终究说出了本身的内心话，陈大海不由哈哈大笑起来，“这就申明结果不是普通的好！”

“重视看了！”陈大海道，吴逸辰赶快聚精会神的盯着杰里看。

“嘭！”杰里接到了这一记非常快速有力的传球，“穿得好！”说着，就把球投了出去。

固然面前这张纸上写的东西就这么一点，但是吴逸辰晓得，这只是大略的概括罢了，内里包含的内容不晓得有多少。